月经期宫寒怎么调理

月经期宫寒怎么调理

对于月经期的女人而言，烦恼的远不是月经期的麻烦，“大姨妈”的多少也让大家异常心烦，月经期还容易“招来”宫寒。月经期宫寒该怎么调理呢？小编在这里向大家推荐几款药膳，帮你轻松解决宫寒，安然度过月经期。

月经期宫寒怎么调理

1、母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

2、地黄煮酒

组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

3、两地膏

组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

作用：滋阴养血；适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

4、枸杞炖羊肉

组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

作用：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

5、菊香文蛤盅

用料：文蛤200克、菊花10克。

用法：1.文蛤焯水后捞出。2.菊花开水浸泡，与文蛤同放炖盅内，加火腿片、姜片及调味高汤蒸熟，加盐、味精等调味即可。

作用：疏风清热，滋阴润燥。适用于消渴、食欲不振、小便黄赤短少、水肿痞块、头痛、眩晕、目赤、心胸烦热等症的食疗。注意，蛤蜊肉性寒，脾胃虚寒者不宜食用。

点评：本品咸平，其肉嫩味鲜，营养丰富，素有“天下第一鲜”之称；并富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有人体易吸收的各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质。

6、石斛老鸭盅

用料：石斛5克、老鸭一只、火腿片。

用法：1.石斛用开水浸泡10分钟。2.老鸭切成块，然后过沸水，将焯过水的老鸭块加入盐、生姜块、火腿片、加饭酒、水，炖20分钟，与高汤及泡好的石斛一同装入炖盅里，放进蒸箱蒸40分钟后，调味即可。

作用：健脾利水，益气养阴。适用于脾胃气虚引起的食欲不振、肢体乏力或胃阴不足引起的舌干口渴、虚热不退等症的食疗。

7、乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。

作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

8、归地烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

9、生化蜜膏

组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

月经期调理要怎样调理宫寒

宫寒是很多女性存在的身体健康问题，宫寒会导致女性月经不调、痛经、面板粗糙、未老先衰，那么月经期吃什么调理宫寒呢?下面就随一起来了解下吧! 月经期调理宫寒的饮食 1、母鸡艾叶汤调理宫寒 老母鸡1只,艾叶15克

将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用

月经期连服2―3剂

补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细

2、地黄煮酒调理宫寒 生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升

将黄酒倒入瓷瓶或杯中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次

活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩

3、阿胶枸杞鸡调理宫寒 阿胶30克,鸡1只,枸杞15克

将阿胶砸碎,放杯中,加黄酒,隔水炖烊;鸡宰杀后去毛及内杂;枸杞子洗净;生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中,加生姜、葱,并加水足量,炖半小时,去生姜、葱,加枸杞子,倒入烊化的阿胶,并放盐,再炖煮15分钟,加味精调味食用

4、鸡煮益母草调理宫寒 乌鸡1只,益母草500g分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干

将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可

鸡骨并药渣焙乾为末,加当归120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g

每日早、中、晚各服l丸

主治久不孕者

5、韭菜炒核桃虾仁调理宫寒 韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量

韭菜洗净,切成3厘米长的段备用

虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用

核桃去壳取肉洗干净备用

先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用

缓解月经期间宫寒的方法 1、桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜

但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合

2、中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒

有滋补强壮,健脾养胃,利水除溼,和气排脓,通乳汁的功能

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用

能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气

3、说到红花,很多人首先想到的是藏红花,其实不然

藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的功效就很多了

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛

用于经闭、痛经、跌打损伤

红花能活血通经,去瘀止痛

能作为活血通经药

活血行瘀,利气止痛

养血,活血

月经期间的注意事项 1、忌生冷食物,宜食温热

月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血执行不畅,造成经血过少,甚至痛经

月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品

2、忌食酸辣 *** 食品

月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和 *** 性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等

3、要防止缺铁,荤素搭配

铁是人体必需的微量元素

月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要

宫寒经期怎么调理

宫寒是导致女性月经不调，痛经的常见原因，如果不注意调理，会给身体健康带来更多的危害，甚至影响女性生育，那么宫寒经期怎么调理呢? 宫寒经期怎么调理 治疗宫寒最重要的是要暖宫，在空余时间可以 *** 涌泉穴，有益于固护阳气，调理宫寒;用刮痧板刮拭腰骶部，腹部和小腹，直至发红发热，或者艾灸穴位，艾草泡脚，也是调理宫寒的好方法

饭前喝一些温热性质的汤，可以积蓄热能，防治宫寒

宫寒经期调理药膳 归地烧羊肉 食材：羊肉500克，当归，生地各15克，干姜10克

做法：羊肉洗净切块，当归，生地洗净和酱油，食盐，白糖，黄酒一起放入砂锅中，加适量清水，红烧至肉烂后食用

功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，舌质淡，脉弱无力

生化蜜膏 食材：当归，益母草各30克，川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升

做法：将所有药材洗净加水500毫升，熬煮出药汁300毫升，去渣，加白蜜调制成膏状，每天服用三次，每次30毫升

功效：活血化瘀，温经调经，适宜于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块等症

母鸡艾叶汤 食材：老母鸡一只，艾叶15克

做法：将老母鸡去毛洗净，出去内脏后切块，和艾叶一起煮汤，分2到3次食用，经期连服2到3剂

功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细

艾灸调理宫寒 艾灸关元穴，神阙穴，对于宫寒经期调理非常有效

关元穴：关元穴在肚脐下三寸

艾灸此穴可增强人体阳气，补虚益损

，对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状有调理作用

神阙穴：神阙穴是人体任脉上的要穴

当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过 *** 或施药于神阕穴，有调整阴阳平衡的功能

宫寒经期注意精神调养 过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒

宫寒女性在经期尤其要注意保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!