洗冷水澡的好处(洗冷水澡有什么好处 洗冷水澡的好处有哪些)

洗冷水澡的好处

1、可以锻炼血管，增加血管的弹性，冷水可以刺激皮肤，使血管收缩，随后又可以使血管扩张，这种方式能增加血管的弹性，有利于预防心脑血管疾病。

2、洗冷水澡还可以增强抵抗力，尤其可以增加机体的耐寒能力，调整人体的免疫器官和免疫细胞，对于增强人体的抵抗力和治疗慢性疾病，具有很好的调理作用。

3、冷水澡也可以促进胃肠蠕动，通过寒冷的刺激，可以使消化不良、便秘能够得到缓解。

洗冷水澡有什么好处 洗冷水澡的好处有哪些

1、冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样。

2、经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢。

3、心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可让自律神经不亢奋，有助眠安神。同时在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

4、洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。

5、用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。所以常常洗冷水澡，可以让血液往皮下组织流动，也可以让皮肤变得更加柔软有弹性。

6、洗冷水澡确实对身体有一定好处。通过冷水刺激，外周血管收缩，部分血液会返流内脏，增加内脏的氧气与营养的供应，极端刺激可以锻炼人体的免疫能力，从而更好地抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵袭。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

洗冷水澡有哪些好处和坏处？

洗冷水澡的好处：

1、洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。

2、有益皮肤：因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。

3、冷水澡还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

4、洗冷水澡可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是血管体操。

5、改善神经系统：当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种临战状态。而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。

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洗冷水澡的坏处：

1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。

2、呼吸系统都集中在头脸部位，容易受到风寒而产生呼吸道疾病。

3、用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮。

4、喝酒后洗冷水澡会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。

5、身体体质较差的人，不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%86%B7%E6%B0%B4%E6%BE%A1/1826798?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-冷水澡">百度百科-冷水澡