增肥吃什么

增肥可以适量吃高蛋白的食物、高碳水化合物的食物、高脂肪的食物、高热量的食物、高胆固醇的食物等。

1、高蛋白的食物：如鱼肉、猪肉、牛肉等，肉类食物当中的蛋白含量比较高，不仅能够促进机体多种活性酶的生成，还可以起到增重、增肥的作用。

2、高碳水化合物的食物：如大米、馒头等，此类食物当中的淀粉含量比较高，且属于高碳水化合物的食物，有利于体重增长。

3、高脂肪的食物：如油条、油饼、炸鸡等，此类食物当中的油脂含量比较高，脂肪含量也比较高，但应注意不宜过量食用。

4、高热量的食物：如米饭、面条等，此类食物的热量比较高，能够促进脂肪的生成，可以起到增重的作用。

5、高胆固醇的食物：如猪肝、鸡肝等，此类食物的胆固醇含量比较高，适量食用既可以促进机体代谢，还有利于脂肪的生成。

如果体型消瘦是由疾病因素所导致，需要及时前往医院就诊检查，由专业的医生结合其情况给予对应的治疗。平时还需要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道的负担。

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