碳水化合物含量高的食物有哪些

碳水化合物含量高的食物有很多，常见包括谷类食物、豆类食物、水果类食物等。

1、谷类食物：谷类食物通常是碳水化合物的重要来源之一，常见的包括藜麦、糙米、玉米等，具有比较强的饱腹感。

2、豆类食物：豆类含有大量的碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维，可以增加饱腹感，如黄豆、鹰嘴豆、红豆等。

3、水果类食物：很多水果中也含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，如香蕉、苹果、芒果等，适量食用可以补充机体所需的部分营养物质。

此外，还包括葡萄干等干果类食物，但需要注意食用量。

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