小黑豆与大黑豆的功效有何区别

小黑豆一般指常见的黑豆，大黑豆一般指黑芸豆，小黑豆与大黑豆的功效区别较多，如补肾的功效不同、改善便秘的功效不同、补钾的功效不同等。

1、补肾的功效不同：黑色入肾，大黑豆和小黑豆都具有补肾的作用，但大黑豆的补肾效果更强，能改善肾虚引起的腰膝酸软、身体疲乏等症状，不过小黑豆的利尿效果更好。

2、改善便秘的功效不同：这两种黑豆中均含有膳食纤维，不过小黑豆中的膳食纤维含量较大黑豆的高，所以适量吃小黑豆能更好地促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、补钾的功效不同：小黑豆和大黑豆均属于高钾食物，但大黑豆中的钾含量比小黑豆的更高，因此大黑豆的补钾效果更好，能预防和治疗低钾血症。

此外，还包括增强抵抗力的功效不同等，小黑豆的蛋白质含量更高，更有助于抵抗力的提升，不过要适量食用。

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