小学生怎样才能长高

儿童在小学时期正处于身高稳定发展的时期，如果家长在这个时候加强对孩子身高的管理，很容易拉开孩子与同龄人的差距。这一时期对孩子来说关键在于行为和饮食习惯的培养，保证充足的睡眠是维持生长激素正常分泌的基础。同时，建议孩子在这一时期尽可能多做运动来促进生长激素的分泌，这些都是有利于长高的方式。

小学生怎样才能长高：

1、合理的饮食是基础：营养是健康成长的关键，充足均衡的营养虽然补是孩子长高的决定因素，但却是基础。营养过剩容易让孩子出现肥胖和性早熟，反而不利于长高，因此家长应注意培养孩子良好的饮食习惯，在饮食搭配上要注意合理化和多样化，多吃鱼、肉、蛋、蔬菜和水果。

2、充足的睡眠是关键：现代医学研究证明，生长素是决定孩子身高的关键因素，其只有在孩子处于深度睡眠状态时才会大量分泌。在儿童生长发育的关键期，每晚进入深度睡眠后都会迎来生长激素分泌的高峰，有足够睡眠且睡眠质量好的儿童自然身高增长也会比较好。

哪些食物能促进小学生长高：

1、牛奶：牛奶的营养十分丰富，且易于消化吸收，被誉为接近完美的食物，其中含有的原始营养成分是任何其他人工营养无法比拟的，每天适当的牛奶补充，不仅对长高有益，对身体健康也是很有好处的。

2、菠菜：菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，其中丰富的铁元素对于预防儿童缺铁性贫血有很好的效果。

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