打篮球可以长高吗

打篮球对长高有一定的帮助，但是影响身高的因素有很多，包括日常饮食，遗传因素或者是生长激素过多过少等都有不同的影响。对于青少年来说，通过打篮球可以使自己的筋骨灵活运动，在经过长期反复弹跳能促进身高的增长。此外，想要长高还需保证每天饮食的健康搭配，身体和饮食都得跟上。

打篮球可以长高吗

1、长期坚持打篮球对长高有一定的促进作用，但不是长高的唯一因素。

2、在打篮球的过程中会通过弹跳或者是伸展运动帮助拉伸身体，尤其是对于正在发育中的青少年，一定程度上有助于长高。

3、打篮球可以让身体全身的骨骼关节和肌肉得到全面的锻炼，促进长高。

怎么样才能长高

1、坚持长期运动，例如打篮球或者是跳绳，再搭配上均衡的饮食，多摄入蛋白质类的食物。

2、另外睡眠也是非常关键的，人体在夜间睡觉时体内生长激素会达到一个高峰期，想要长高一定要保证好充足的睡眠。

3、平时可以多做一些拉伸压腿的作用，有助于促进骨骼的生长发育。

4、在发育的时候要注意身体各方面的营养补充，尽量不要挑食，少饮用碳酸类饮料。

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