锻炼肌肉会影响长高吗

长高是跟骨骼线闭合早晚有关，患者练肌肉是不会影响长高。个子的高矮跟遗传因素、后天因素相关。其中遗传因素占了百分之七十。后天因素主要是由锻炼方法、患者身体营养构成。在青少年时，可以多吃蛋白质含量高的东西，比方鱼肉、豆类食品、牛奶、新鲜果蔬等等。运动方式可选择打篮球、羽毛球、做引体向上运动、翻双杠等。都可以快速促进骨骼增长。

锻炼肌肉会影响长高吗

1、适当运动不会影响长高，比方说跳绳锻炼、排球运动、踢足球等等。

2、强度大的肌肉锻炼容易拉伤肌肉组织。比方说举重、强度大的马拉松跑步等。对于锻炼有型的肌肉患者不可心急，一蹴而就。要循循渐进。

影响长高的其他因素

1、遗传是主要因素。通过父母的身高大概能了解孩子未来身高的范围。所以需要后天努力。

2、后天营养。孩子需要补充足够量的蛋白质、各种维生素等，才可以保证后天发育正常进行。缺硒、缺维生素d和a都可能影响身高发育。缺乏维生素a容易导致青少年骨骼变短。

3、深度睡眠很重要。尤其是夜间的深度睡眠能够帮助生长激素的分泌量达到最高峰。深度睡眠的时间越长越好。患者需要保持良好的睡眠习惯。

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