吃火龙果会发胖吗

吃火龙果不会导致发胖，火龙果是一种低脂肪、低热量水果，吃火龙果不仅不会肥胖，还能起到减肥的作用。火龙果里面含有很高的纤维素含量，而含有的膳食纤维和植物蛋白能够促进肠蠕动，清除体内毒素和垃圾，润肠通便，不仅不会发胖，还有利于减肥就可以达到减肥的效果。

发胖的原因：

1、吃了太多高热量的食物，运动量减少。肥胖症还有一些家族遗传因素，有些疾病还可导致体重增加，如甲状腺机能减退、皮质醇增多等。

2、节食减肥是非常不科学的减肥方法，不仅不会瘦下来，反而会让肠胃不适、暴饮暴食，得不偿失之后，体重会上升。

3、不吃正餐，把水果当正餐，水果里的热量和糖分却也非常高，尤其热带水果之类，糖分和热量比淀粉类食物还高。

4、不吃蔬菜，只吃肉类。

如何控制发胖：

1、运动除了能够有助于流汗排毒，还能加速燃脂速度，有助于瘦身减肥，还能有益于身体健康。

2、膳食纤维多的水果（比如苹果）对预防和控制超重肥胖是非常有用的。若在餐前吃点膳食纤维多的水果，对控制肥胖非常有效。

3、需要控制好自己的饮食，每餐不能吃的太多，最好是按时按量的就餐。

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