成人钙片儿童可以吃吗

成人钙片儿童不能吃。成人钙片的剂量要比儿童的大很多，成分与制作方法也不一样的。儿童的的钙片易于吸收。如果儿童吃了成人的钙片，里片的钙可能吸收的不充分，会成会儿童的负担。同时，成人的含量比较大，如果吃了这多的钙剂，超过了人体每天的临界值，对儿童来说会造成伤害， 儿童可以多晒太阳来有利于钙的吸收，也可以多吃一些海产品、豆浆等食物补钙，要比较安全一些的，也是最佳的补钙方式。

儿童如何补钙效果好

1、食物补钙。让孩子多吃一些高钙食品，比如奶制品、豆制品、海产品，可以经常食用。母乳喂养的婴儿，宝妈需要多食物高钙的食物，通过母乳给孩子补钙，效果也是非常的好。

2、晒太阳。儿童要经常在户外活动，可以适当的晒太阳，可以有利于钙的吸收。

3、口服钙剂补钙。一般是服用葡萄糖酸钙，也可以服用维生素D3，维生素D有利于钙的吸收和转化。钙剂一般是饭的二个小时和睡前吃效果最好，因为钙不易吸收，所以需要经常的服用钙剂补钙。

钙不能少，少了容易得很多疾病，同时，也不可以盲目的补充，体内钙过多，会导致中毒，出现一系列的症状，最好的补钙方法就是食物补钙，安全可靠。

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