女人喝牛奶会发胖吗

在正常情况下，女人经常喝牛奶是不会导致身体肥胖的，但是即使如此，也要适宜，正确、适量的饮用牛奶可以保证人体摄入优质蛋白质和多种微量元素，还能起到安神，预防骨质疏松的作用。虽然牛奶很好，但是并不适合所有人，例如，对牛奶和乳制品过敏的、乳糖不耐症、消化道溃疡、胆囊炎等，就不适合或不能喝牛奶。

为什么牛奶有助于女人减肥：

牛奶能让人产生饱腹感，缓解饥饿。牛奶中的乳清蛋白和钙也能促进脂肪的燃烧，人体内只要钙含量充足，就可以抑制一种叫做骨化三醇的物质的水平，这种物质会增加体内的脂肪，因此它的降低可以减少体内脂肪的生成。此外，乳清蛋白促进肌肉的生长，并消耗脂肪，但是只能说牛奶有减肥的作用，并不是说喝牛奶一定就能减肥，这还得取决于女性日常良好的锻炼和饮食习惯。

女人如何正确喝牛奶：

1、.不要喝鲜奶。现在很多东西都注重原生态，讲究个新鲜，因为没有经过任何中间加工环节，能保持纯天然的成分和营养，但是牛奶不同。刚从奶牛身上挤出的牛奶不同于人类的母乳，鲜奶含有大量的细菌，如果直接饮用，可能会导致疾病。

2、不应空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，就会像水一样快速地通过胃肠道，胃肠道将其吸收和转换都来不及，这样就大大的浪费了牛奶中的营养。

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