小孩一天吃几个鸡蛋

鸡蛋又叫鸡卵或者鸡子，是母鸡所产的卵，鸡蛋中含有丰富的胆固醇，营养丰富，鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例很符合人体生理需要，容易被人体机体吸收，利用率可以高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。对于孩子来说适当的吃鸡蛋对生长发育有很大好处，但不适宜过量食用，孩子一天的鸡蛋摄入量应当根据年龄而定，一般一天一个鸡蛋即可。

小孩一天吃几个鸡蛋：

1、若是刚添加辅食的孩子，不要一次性吃太多，可以先从三分之一的蛋黄开始，然后逐渐增加。

2、孩子一天吃一个鸡蛋即可，食用过多可能会引起孩子脾胃失调、消化不良、腹部不适、腹胀等症状。

3、鸡蛋中含有的蛋白质以及胆固醇的含量都比较高，过多的摄入可能会加重孩子胃肠道负担以及肝脏的负担。

4、摄入过多的动物源蛋白质可能会导致孩子血压升高，特别是对于肝功能不好的孩子，应当尽量摄入植物性蛋白而非动物性蛋白。

孩子怎么补充营养：

1、多吃蔬菜水果，水果含有较多水分可以满足孩子爱动而消耗的水分，排出体内毒素，蔬菜中维生素含量很丰富，能增加抵抗力，减少疾病的发生。

2、多吃动物肝脏，动物肝脏营养价值很高，还含有各种丰富的蛋白质。

3、多喝牛奶和含钙量高的食物，能够促进孩子骨骼的生长。

4、多晒太阳，多运动，提高孩子身体免疫力。

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