十八岁还能再长高吗

长高，是很多人的愿望。对于18岁的孩子能否再长高，要具体而论。比较客观的检查就是完善X线片检查，可以了解患者骨骺的发育生长情况。如果已出现骨骺闭合，18岁后身高再长的可能就比较。但如果拍摄X线片检查骨骺是没有闭合，则说明还有足够的生长空间。这种情况，就应该要加强营养，补充钙质，并进行体育锻炼来促进骨骼的生长发育。与此同时应加强营养，避免偏食。

一、吃哪些食物能帮助长高：

1、牛奶。属于高优质蛋白食品，能及时补钙并提供能量。

2、豆腐干。因为豆腐干中的蛋白质的含量高，含有的卵磷脂可去除附在血管壁上的胆固醇，能防止血管硬化。还能促进骨骼发育，尤其是对小儿、青少年的骨骼生长极为有利。

3、新鲜蔬果。因为其维生素和矿物质丰富。特别是维生素C比较多。能增强抵抗力，对长高也有好处。

二、常见的能帮助长高的运动：

1、打篮球。属于跳跃运动，比较高强度的锻炼，能促进身体的骨骼发育。

2、跳绳。经常跳绳，能促进腿部神经，加快生长激素的分泌。

3、拉伸。运动后进行拉伸对筋骨的好处多多，也能够缓解运动后出现肌肉酸痛的作用。

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