苹果的营养价值有哪些
发布时间:2024-03-13 10:13:45 作者:祝由网 点击:8384 【 字体:大 中 小 】
苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质,更重要的是富含锌元素,具有曾进记忆、提高智能的功效。同时苹果中含有有的磷和铁等元素,利于肠道的吸收,具有凝神安眠、补脑益气的功效。
一、苹果的营养价值有哪些
苹果中含有大脑所需的营养物质,例如:糖、维生素和矿物质,更重要的是富含维生素锌,促进生长发育的关键元素。不仅能促进蛋白质、脂肪和糖的代谢,还能提高记忆力和智力,因此被誉为具有“智慧果”、“记忆果”的美称。
二、苹果好处
1、具有降胆固醇功效:苹果中富含有机酸,能刺激胃肠蠕动,使大便通畅。同时苹果中含有果胶,能够抑制异常的肠蠕动,使得消化变得缓慢,从而抑制轻度腹泻。
2、有降血压的功效:苹果含有更多的钾,钾与人体过量的钠盐结合,使其排出体外。当身体摄入过多的钠时,可以吃一些苹果,有助于平衡身体中的电解质。
3、降低胆固醇:吃苹果可以降低血液中的胆固醇水平,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,从而避免胆固醇沉积在胆汁中形成胆结石。
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