十八岁以后怎么长高

人的长高主要是依靠骨骼两端的骨骺，使骨变长，属于长高的主要因素。其他骨骼的增长变化，也会是人体身高出现增长，属于长高的次要因素。18岁的男孩大部分骨骺并没有闭合，依旧可以继续长高，而18岁的女孩部分骨骺已经基本闭合，长高的趋势也基本停止。此时加强身体锻炼，平衡饮食营养，注重钙质的补充吸收，保持充足的睡眠，身高可能会进一步提升。

一、人的身高与什么有关

1、人的身高由先天因素和后天因素构成。先天因素与遗传中身高的基因有联系，而后天因素则具体表现在自身所处的环境、生长发育、营养成分的吸收。

2、在生长发育阶段，不注意均衡饮食，长时间熬夜，不注重体育锻炼等都会引起骨骼中的骨骺提前闭合。

二、哪些办法可以长高

1、骨细胞的增长离不开蛋白质和钙类，需要在日常的饮食中补充一些高蛋白、高钙的食物，比如鱼，瘦肉，花生，豆制品等。

2、还应该多吃一些新鲜蔬菜，保证足够的睡眠，多参加一些适宜健脑和长高的体育活动，比如跳绳，艺术体操和各种球类活动。

3、如果自身身高与其他同龄人有明显差异，建议去正规医院做一个全身的骨骼体检，检查骨骺线是否闭合。

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