跳跳床能减肥吗

跳跳床也叫做蹦床，蹦床运动是一种快速燃烧热量的健身方式，有效地跳跃运动对减肥有帮助。在娱乐的同时还可以达到塑形、瘦身的目的，还能帮助降低血压，发泄压力。比起慢跑等运动，蹦床是比较能消耗卡路里的健身方式。在蹦床不稳定的平面上运动，身体会调动核心肌群，尤其是腹部的肌肉群。因此长期坚持蹦床的运动，有助于促进新陈代谢的提高,改善脂肪的氧化，预防肥胖等症状。

一、蹦床有什么作用

1、蹦床运动对于提高人类前庭器官的能力和空中技巧有较大的作用。在各项运动中蹦床是可以使人体持续性处于空中阶段的一种运动项目。

2、同时蹦床运动在对于滑雪、体操、跑酷等项目是一种比较好的辅助训练手段。

二、减肥的注意事项

1、三餐要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的方式，同时注意多吃水果和蔬菜，在运动上以消耗热量的有氧运动为主。

2、多喝热水，不仅能排毒养颜，而且对于加速新陈代谢，帮助减肥，且改善易胖的体质也有一定作用。

3、可以采用按摩减肥的方式。按摩减肥属于经络的减肥，能够促动脂肪，使其处于容易燃烧的状态，同时能消除水肿，但按摩的效果不明显，建议要配合适当的减肥运动。

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