下午吃香蕉会胖吗

香蕉果肉营香蕉养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，且富含碳水化合物、糖分、可溶性和不溶性纤维、钠、维生素、矿物质、脂肪酸和氨基酸等营养成分，是维生素B6、镁、维生素C、钾、膳食纤维、生物素、铜等人体必需成分的良好来源。因此，只要适量食用香蕉，不仅不会增肥，反而对身体有非常大的好处。此外，香蕉中富含鞣酸，下午食用后会降低胃口，减少晚餐的摄入，帮助减肥。

下午吃香蕉会胖吗

1、适当食用1到2根香蕉是不会造成发胖的。香蕉含有鞣酸，能降低食欲，减少人在正餐中的摄入，能帮助减脂。

2、香蕉属于体积大、能量低的食物，有良好的饱腹感，有利于控制体重。

3、不建议将香蕉作为正餐来达到减肥目的。长期用香蕉代餐可能造成低血糖、营养不良。

吃香蕉的好处

1、香蕉中的色氨酸含量高，在人体中能转换为血清素，从而抑制沮丧、忧郁等不良情绪。

2、香蕉富含高钾、低钠，有利于在运动后维持身体正常渗透压。

3、香蕉有利于降低血压、预防心脏病和中风。

4、香蕉中的高纤维有助于正常的肠道蠕动、舒缓消化系统，且能在腹泻后补充电解质。

5、香蕉是天然的抑酸剂，能够减轻胃酸返流和胃灼热，缓解胃溃疡的不适症状。

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