玉米淀粉减肥可以吃吗

玉米淀粉减肥可以吃吗

玉米虽富含丰富的淀粉，到头来会被分解为糖分，但玉米里同时含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能直接被人体消化吸收，所以混合食物一起食用能起到缓慢消化食物，降低血糖上升的速度的作用。玉米淀粉中含有微量元素硒，硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。虽然玉米中的淀粉含量超过百分之七十，但是相对米饭这类主食来说玉米食用后糖分上升的趋势不那么强烈，所以选择玉米作为减脂期的主食是可以的。

玉米的功效

1、玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。

2、玉米粉含有亚油酸和维生素E，可以降低体内胆固醇水平，从而减少动脉硬化的发生。

3、玉米粉富含谷胱甘肽，是一种抗癌因子，可以与人体内多种外来化学致癌物结合，让其失去毒性，然后通过消化道排泄。粗玉米粉含有大量赖氨酸，可抑制肿瘤生长。

减肥食物有哪些

1、绿叶蔬菜。大多数绿叶菜为碱性食物，可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质的作用，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。

2、粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便通畅，让体内毒物不会久滞在肠道中。

3、富含胡萝卜素的食物。某些有毒物质随着食物进入人体内更容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含萝卜素的食物可以消除人体自由基。

淀粉有什么作用与功效

问题一：淀粉对身体的好处是什么? 淀粉里主要含有碳、氢和氧三种元素。淀粉吃到肚里后，就会变成葡萄糖，进入血液中，同吸进的 氧气化合产生热量供给人体肌肉运动和其他器官的活动保证人生活的正常进行。
淀粉食物还可以防肠癌 美国马里兰州大学教授苏登博士研究发现，米、面及黄豆等豆科植物中含有一种叫IP6的化合物，这是一种能抑制癌细胞生长，并能使肿瘤缩小的自然化合物。动物实验证实，IP6可对抗结肠癌、肝癌、乳癌及其他各类肿瘤。英国剑桥大学营养学家宾汉姆教授在分析研究了12个国家的饮食习惯和患癌率之间的关系后发现，无论是从某一个国家还是某一个地区看，当其中一个群体消耗的淀粉食物越高，他们的肠癌发病率就越低。淀粉食物主要是通过两种方式来防肠癌的，一是当淀粉进入肠道后，肠道细菌就会吞食淀粉而大量繁殖，这有助于增加粪便的体积和重量，促使结肠内容物排泄，加速可致癌的代谢物通过大肠排出体外。二是淀粉在结肠内被发酵酶作用后，会产生大量丁酸盐，这种丁酸盐能直接抑制大肠内壁任何可能致癌的细胞产生。 由于淀粉类食物与蔬菜、水果一样具有防癌抗癌作用，所以，有关专家建议，除米面食物外，还应多吃玉米、土豆、红薯、香蕉以及各种豆类等

问题二：淀粉的主要功效是什么啊 淀粉，通常包含在主食当中！例如面粉、大米、红薯之类！属于易消化，含热量高的食物！如果食入过多，而相应活动减少的话，就是热量消耗减少可以导致体型发胖！

问题三：淀粉的作用和用途？ 谷物磨成 的 粉 和 从谷物中提取出来 的 淀粉 不同，就像小麦 淀粉 和 面粉 的 区别一样。谷物磨成 的 粉一般 和 大米、面粉、各种杂粮在一起卖，使用方法 和 面粉差不多，可以制成各类杂粮面包、面条、蒸糕等。而 淀粉 和 盐、味精等调料在一起卖，在中式烹调中主要用于兑水勾芡，煮汤 和 煮粥 的 时候起粘稠 作用 ，或配制油炸食品外层 的 面衣。 淀粉 也是粉丝、粉皮、凉粉等 的 原料。生粉、太白粉是各种 淀粉 的 总称，至于具体 的 原料成分要看包装说明，有一些 淀粉 在制作点心时有特殊 的 作用 。
糯米粉：稻 的 变种糯稻 的 种子(糯米)磨成 的 粉，又叫江米粉，是汤圆、元宵 的 原料。粘米粉：禾本科植物稻 的 种子(大米)磨成 的 粉，又叫大米粉，是萝卜糕 的 原料。
绿豆 淀粉 ：来自豆科植物绿豆 的 种子，用于制作绿豆粉丝、绿豆凉粉，但跟绿豆直接磨成 的 用来做绿豆糕 的 绿豆面不同。玉米 淀粉 ：又称粟粉，来自禾本科植物玉米 的 种子，掺入面粉中可以降低面粉 的 筋度，在奶油布丁馅、菠萝馅等派、蛋挞、馅饼等西点 的 馅料中起粘稠 作用 ，也是冰淇淋 的 原料之一。玉米 淀粉 是玉米中提取出来 的 淀粉 成分，呈白色，与玉米粒直接磨成 的 黄色玉米面不同。土豆 淀粉 ：来珐茄科植物马铃薯(土豆、洋芋) 的 块茎。马蹄 淀粉 ：来自莎草科植物荸荠 (又称马蹄) 的 球茎，是马蹄糕 的 原料。莲藕 淀粉 ：就是藕粉，来自睡莲科植物荷 的 根 和 茎，可以直接用开水冲食。

问题四：各种淀粉的区别、作用 1、玉米淀粉Corn Starch
玉米淀粉又叫玉米粉、粟米淀粉、粟粉、生粉, 还有的地方管它叫豆粉（这个的确少见）,是从玉米粒中提炼出的淀粉――供应量最多的淀粉,但不如土豆淀粉性能好.香港地区叫生粉的主要是玉米淀粉.
2、太白粉Potato Starch
即生的马铃薯淀粉、土豆淀粉――家庭用的最多质量最稳定的勾芡淀粉,台湾地区叫太白粉.特点是粘性足,质地细腻,色洁白,光泽优于绿豆淀粉,但吸水性差.加水遇热会凝结成透明的粘稠状,在中式烹调（尤其是台菜）上经常将太白粉加冷水调匀后加入煮好的菜肴中做勾茨,使汤汁看起来浓稠,同时使食物外表看起来有光泽.港菜茨汁一般则惯用生粉（玉米粉）.但是,太白粉勾芡的汤汁在放凉后会变得较稀,而玉米淀粉勾芡的汤汁在放凉后不会有变化.
太白粉不能直接加热水调匀或放入热食中,它会立即凝结成块而无法煮散.加了太白粉水煮后的食物放凉之后,茨汁会变得较稀,称为“还水”,因此一般在西点制作上多利用玉米淀粉来使材料达到粘稠的特性而不使用太白粉.
PS：注意与马铃薯粉Potato Flour（又叫“土豆粉”）相区别,可加热水调煮后还原变成马铃薯泥.此外,也经常用于西式面包或蛋糕中,可增加产品的湿润感.
3、番薯粉Sweet Potato Starch
也叫地瓜淀粉、山芋淀粉,特点是吸水能力强,但粘性较差,无光泽,色暗红带黑.它是由蕃薯淀粉等所制成的粉末,一般地瓜粉呈颗粒状,有粗粒和细粒两种,通常家中购买以粗粒地瓜粉为佳.地瓜粉与太白粉一样,融于水中后加热会呈现粘稠状,而地瓜粉的粘度较太白粉更高,因此,在中菜勾芡时较少使用地瓜粉,因为粘度较粘控制.
地瓜粉应用于中式点心制作较多.
4、葛粉
葛粉是用一种多年生植物“葛（Arrowroot）”的地下结茎做成的,因为“葛”的整个节茎几乎就是纯淀粉,将这些节茎刨丝、清洗、烘干、磨粉,就是葛粉（也叫 Arrowroot,与植物同名）.葛粉可用于将汤汁变得浓稠,和玉米淀粉粉及太白粉的作用类似,但是玉米淀粉、太白粉需在较高的温度才会使汤汁呈现浓稠状,而葛粉则在较低的温度作用,因此,像含有蛋的美式布丁,因为蛋很容易在较高的温度下结块,这时候就很适合用葛粉作为稠剂.有些食谱也会把它称之为 Arrowroot Flour.
5、木薯粉Tapioca Flour
木薯淀粉――又称菱粉、泰国生粉（因为泰国是世界上第三大木薯生产国,仅次于尼日利亚和巴西,在泰国一般用它做淀粉）.台湾地区从东南亚进口渐渐增多,所以台湾人原来叫土豆淀粉为太白粉,现在也笼统称木薯淀粉为太白粉了.它在加水遇热煮熟后会呈透明状,口感QQ的带有弹性.
6、西谷椰子淀粉（sago palm starch）
这个我们这里不常见,但是如果我说到西米,相信大家就不会陌生了,西米即西谷米,是印度尼西亚特产,是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成圆珠形粉粒.西米有皮肤回天然润泽之功能.
在菲律宾、印度尼西亚、马来西亚和巴布亚新几内亚等国家的许多岛屿上,生长着一种名叫西谷椰子的树.西谷椰子的树干粗直,含有大量淀粉.一般西谷椰子树的寿命为20年,开花后就死去.人们在它即将开花之前,砍倒树干,去掉枝叶,横锯成段,每段1米左右,再纵劈为二,用刀将茎内的淀粉刮出来,浸入水桶中,淀粉就慢慢地沉在桶底,（这就是我要说到的西谷椰子淀粉）,如果把上面的水倒掉,干燥后即可加工成大米状的颗粒,当地居民称之为西谷米. 这就是我们平时吃的椰汁西米露里面的西米.
7、水晶粉Clear Roll Cake Flour
主要成份为玉米粉、菱粉及其它淀粉 ......>>

问题五：土豆淀粉有什么营养价值 马铃薯粉（Potato Flour）是由土豆，包括土豆皮，煮熟后，干燥并精细磨碎。它可以被用来作为增稠剂，尽管用于勾芡不及太白粉，但是在一些烘焙食品，它能保持水分。
营养价值及药理作用
一、营养丰富
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
二、利于减肥
土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。
三、防中风
每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。
四、和胃健脾
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无 *** 作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

问题六：土豆里的淀粉有什么作用？ 太白粉Potato Starch
即生的马铃薯淀粉、土豆淀粉――家庭用的最多质量最稳定的勾芡淀粉，台湾地区叫太白粉。特点是粘性足，质地细腻，色洁白，光泽优于绿豆淀粉，但吸水性差。加水遇热会凝结成透明的粘稠状，在中式烹调（尤其是台菜）上经常将太白粉加冷水调匀后加入煮好的菜肴中做勾茨，使汤汁看起来浓稠，同时使食物外表看起来有光泽。港菜茨汁一般则惯用生粉（玉米粉）。但是，太白粉勾芡的汤汁在放凉后会变得较稀，而玉米淀粉勾芡的汤汁在放凉后不会有变化。
太白粉不能直接加热水调匀或放入热食中，它会立即凝结成块而无法煮散。加了太白粉水煮后的食物放凉之后，茨汁会变得较稀，称为“还水”，因此一般在西点制作上多利用玉米淀粉来使材料达到粘稠的特性而不使用太白粉。
PS：注意与马铃薯粉Potato Flour（又叫“土豆粉”）相区别，可加热水调煮后还原变成马铃薯泥。此外，也经常用于西式面包或蛋糕中，可增加产品的湿润感。

问题七：淀粉洗/脸有什么好处 淀粉洗脸对脸变白没有明显效果，而且容易堵塞毛孔。
使脸干净和变白的洗脸方法：
1、在水中加一点绿茶
绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让干燥的皮肤消失得无影无踪，长期使用还可以让肌肤毛孔变细，尤其适合工作在电脑前的白领女性。
2、在脸盆中放一点醋
醋可以让皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变肌肤的酸碱度，长期用它洗脸脸上还不容易长痘。
3、在脸盆里适当的加一点蜂蜜
如果脸是干性皮肤，可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜，并轻轻的拍打脸部，长期使用，可以让肌肤年轻l0岁，以前的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
4、在水盆里放上一点盐
盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除脸上的油脂，这样脸上就不容易长痘痘了。
5、白糖洗脸
白糖具有清洁效果，可以用来美白肤色，在洗脸的时候先将清水清洗面部，然后再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上进行搓揉，与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤，由于白糖的清洁效果，面部肌肤会呈现更加净白的光泽。
6、牛奶洗脸
牛奶很早就被西方贵族用来洗脸泡澡了，这都是由于它的美白和滋润功效，可以温和地滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前，先用清水洗脸，然后取部分牛奶涂在脸上，让它慢慢滋润皮肤，十几分钟后就可以用清水洗净了，这样就可以让牛奶帮助皮肤增白了

问题八：支链淀粉有什么功效 淀粉由支链淀粉和直链淀粉组成，直链淀粉好消化，支链淀粉有一部分人体利用不了，说白了吃多了就会滑肠子，所以“有助消化”。

吃玉米粉会长胖吗?

　　玉米粉是玉米经过加工过的。玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量,热量比米饭略多一点，虽然玉米含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，能让我们产生充足的饱腹感，所以一般要吃100g米饭的人，吃50g玉米就会很饱了，所以吃玉米不但不会胖，还有利于我们减肥。
　　吃玉米不但不会使我们变胖，还能强健我们的身体，玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。尤其是维生素E，还能起到很好的延缓衰老的美容功效。
　　虽然食用一定的玉米有助于我们的身体健康，但是也不能食用过量了。热量再低的食物食用太多也会导致我们的肥胖。而玉米的营养比较单一，不是很全面。所以一些依靠玉米减肥的人不能仅仅只吃玉米哦，这很容易造成我们的营养不良。最好配合一些新鲜的蔬菜和蛋白质食品一起食用最好。
　　减肥中也要注意其他营养物质的适量摄入。将玉米蒸熟，蒸烂，然后捣成糊状。放入一定量的开水，将打好的鸡蛋倒入其中搅拌，直至蛋花状。然后将捣碎的玉米放入蛋花汤中，加入银耳，冰糖等调味品，用文火慢慢炖，待到羹色纯正，汤汁浓稠透明的时候这道玉米蛋花羹就做好了，这道玉米蛋花羹不仅嫩滑浓香，还能补充我们的蛋白质，是补充营养的最好选择。

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