哺乳期可以吃维生素C吗

通常情况下，产妇分娩以后会自然分泌出乳汁，以满足新生儿的营养需求。母乳含有婴幼儿成长需要的所有抗体和营养物质，不但可以为宝宝提供热量，还可以促进婴幼儿身体的发育，增强机体的抵抗力。在哺乳期间，母体吸收的营养物质会随着乳汁进入到婴幼儿体内，因此哺乳期女性要注意饮食中的方方面面。

哺乳期可以吃维生素C吗

1、维生素C是维生素的一种，属于多羟基化合物。维生素C具有较强的还原性和酸性，因此又被称为抗坏血酸。对于人体而言，维生素C是一种必不可少的营养物质，可以促进胶原和抗体的形成，并参与叶酸、酪氨酸、苯丙氨酸等营养物质的代谢，维持机体的免疫功能。

2、长期缺乏维生素C会导致肤色暗淡，并引起坏血病、牙龈肿胀、伤口愈合缓慢、疲劳、倦怠等不良表现。在必要的情况下，哺乳期女性可以在医生的指导下适当补充维生素C，促进身体的恢复。母体补充的维生素C也可以通过乳汁传递给婴幼儿，避免出现维生素C缺乏的情况。在日常生活中，哺乳期女性还需要补充多种营养物质，可以多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆以及鱼肉等多种食物。

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