打篮球能长高吗

篮球运动是舒展性的运动，对骨骼的生长和发育是有利的。打篮球是有利于增长身高的，但是要长期坚持打篮球才可以，同时要在骨骺线还没有闭合的时候才有用。并且从小就打篮球对身高是会产生影响的。篮球不但可以增强体质，还可以让肌肉得到锻炼。

一、打篮球的好处有哪些

1、打篮球可以锻炼人体反应能力。打篮球过程中需要做一些预判和反应，这些思考对大脑神经反应能力有很多的帮助。

2、打篮球不仅可以锻炼肌肉的力量，同时也可以很好的促进骨骼的生长和发育。

3、打篮球可以促使身体的血液循环系统变得更好，增强体内的心肌收缩功能，促使心脏功能更加健全。

4、打篮球可以增强体内营养物质的消耗，整个机体的代谢能力会增强，从而提高食欲。还可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

二、打篮球注意事项

1、打篮球之前应该做十五分钟的热身，避免打球过于激烈伤害身体。

2、打球过程中可以喝一些淡盐水，可以帮助身体补充流失的电解质。需要注意的是，运动完不要喝碳酸饮料。

3、长期打篮球的人，要注意平时的力量训练。运动过程中力量不足容易受伤。

4、要选一双合适篮球运动的鞋子，建议使用高腰运动鞋，可以更好的保护脚踝。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!