身体瘦弱如何增肥

每个人的体质都是不一样的，有些人是属于比较容易瘦的体质，因此一般吃很多的东西也是不见体重增加的。因此这些人时间一久，给人的感受就是有点瘦弱，看起来身体不够强壮。太瘦也是不好看的，所以有很多太瘦的人会经常性想要增肥来让自己的外观好看一些。增肥其实不比减肥容易，主要还是要找对方法。

瘦弱的人增肥

1、瘦弱的人一般有几种情况，一种就是本身就要长不胖的基因，一种是身体状况，比如说肠胃消化吸收不太好，当然还有一种就是机子本身的挑食，每天摄入少。这些情况出现，都是会让人变得瘦弱的。

2、想要增肥，首先一定要保持一定的营养摄入，营养是非常重要的，只有身体的营养供给充足才有可能体重上升。营养包括很多，蛋白质、脂肪、维生素都是必须要摄入的。其中若是想要增肥，可以选择热量比较高的食物，这样增肥的效果会更好。但在增肥的时候，也要注意身体其他方面的健康，不能说一味地吃高糖脂的食物。

3、锻炼身体也是一个很好的变强壮的方法。一般对男士来说，增肥也可以通过运动，一般运动之后身体肌肉会变多，肌肉是比较重的，并且肌肉可以让人在视觉上看起来比较强壮。

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