芝麻汤圆的热量

芝麻汤圆是我国的一种传统小吃，其主要原料为糯米粉、芝麻馅，口感香糯且味道偏甜，具有较高的食用价值。同时，芝麻含有丰富的营养元素，适量食用对人体有益。但是在日常生活中，人们一定要熟知其热量从而控制自己的摄入量以保证身体的健康和身形。

一、芝麻汤圆的热量

平时，芝麻汤圆这类食物可以说是老少皆宜。但是人们在食用前可以对其热量进行一个详细的了解再看自己是否适合吃。通常情况下，每100克芝麻汤圆含有311大卡热量，47克左右的碳水化合物，14克左右的脂肪以及5克左右的蛋白质。从相关数据可以看出，芝麻汤圆所含有的热量中等，但是碳水化合物含量较高，对于肥胖人士来说，是不宜过多食用的。

二、不宜食用芝麻汤圆的人群

1、年龄过小的孩子。如果孩子的年龄过小，则不建议食用芝麻汤圆，可能出现消化不良的情况。

2、糖尿病患者。因为芝麻汤圆中的含糖量较高，所以糖尿病患者不宜食用，以免影响体内的血糖值。

3、老年人。对于老年人来说，建议少量食用，因为人上了年纪以后身体机能下降且肠胃功能减弱，所以不适合食用过于软糯的东西。

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