一天喝几杯牛奶最好

牛奶中富含丰富矿物质，对人体好处极大，有“白色血液”之称。牛奶中富含钙，很多家长会让孩子喝牛奶，补充钙的同时也能吸收其它微量元素，促进身体发育。但是牛奶虽好，也应当适量饮用，如果牛奶摄入过量，非但不会对身体产生好处，反而可能造成危害，每晚喝一杯牛奶对身体吸收比较有益。

牛奶的每天正确喝法

1、掌握正确饮奶方法非常重要，过量饮用牛奶对身体无益，一般情况下，每晚睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，对身体也比较好。

2、通常情况下，每天一杯牛奶比较好，但是正在发育阶段的孩童可以早晚各喝一杯牛奶。

3、牛奶应适量饮用，如果一天内喝过多牛奶可能导致肠胃无法吸收，从而腹泻。

牛奶的种类

1、牛奶种类较多，其中巴氏消毒奶是日常生活中较为常见的牛奶种类，营养价值流失较少。

2、超市中常见常温牛奶，这种常温牛奶保质期较长，但是营养成分较少。

3、西方国家喜爱生鲜牛奶，在四摄氏度情况下能保存一天时间，生鲜牛奶营养价值丰富，非常适合孩子饮用，但价格很贵。

4、灭菌奶味道浓厚，保质期时间也较长，是非常适合上班族饮用的牛奶，但是灭菌奶中营养物质很少。

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