香蕉减肥法的危害

香蕉是一种非常大众的水果，且含有大量的营养元素，因此深受人们的喜爱。同时，香蕉中含有非常丰富的膳食纤维、含醇素等，所以具有一定的减肥功效。所谓香蕉减肥法即指减肥人士通过食用香蕉代替部分主食从而实现减肥的目的。那么采取香蕉减肥法有哪些危害呢？

一、香蕉减肥的危害

1、营养不良。由于减肥人士长期食用香蕉代替一定主食的量，将导致体内营养元素缺乏从而影响身体机能，最终出现营养不良的情况。

2、热量过量。虽然香蕉具有一定的减肥作用，但是香蕉所含有的热量也不不低。若大量食用将导致体内热量超标，反而会导致肥胖。

3、肠胃功能障碍。由于香蕉属于凉性水果，若人们长期空腹食用大量的香蕉将造成肠胃功能不全，最终给人体造成严重伤害。

二、如何正确减肥

1、均衡饮食。对于减肥人士来说，一定要管住嘴。但是切忌过度节食，一定要注意营养元素的摄入才能保证身体的健康。做到均衡饮食很重要。

2、有氧运动。为了达到减肥的目的，减肥人士可以适量进行一些有氧运动，如慢跑等，从而起到减肥的作用。

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