怎样增强免疫力

免疫力是一个医学类名词概念，也是衡量人体健康的一个标准化概念。这一专用名词最早出现是在明代时期，出现在那一时期的医书《免疫类方》中，是指免除疫疠，俗话说就是防治传染病，而现今的医学上对免疫力的解释为用机体来抵抗外来侵袭，以维护人体内部环境稳定性的能力。人体并没有那么强大的，各种环境中的细菌，病原体，病毒等都可以对人体进行侵入，如果人体免疫力不强，就无法抵抗这些侵袭。

一、增强免疫力的方法

1、如果免疫力低下较为严重的人群，可以通过注射一些增强免疫力的疫苗和使用一些增强免疫力的药物来进行治疗。

2、可以多食用维生素A，维生素C,维生素B1,B2等微量元素，这些元素与人体非特异性免疫功能息息相关。

3、通过饮食平衡，均衡营养来增强免疫力是一种很好的增强免疫力方式，食用一些富含维生素的食物和水果，不但能够增强人体的免疫力，而且有利于人体健康，能够使人体吸收到很多营养。

二、增强免疫力的食物

1、白萝卜，胡萝卜，蘑菇等富含维生素和碳水化合物的蔬菜，长期食用可以增强人体免疫力。

2、橙子，香蕉，苹果等维生素丰富的水果，也能提高人体免疫力。

3、多食用富含高蛋白的鱼类和肉类也可提高人体免疫力。

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