宝宝抵抗力差怎么办

抵抗力是指在中枢神经系统的控制下人体各种系统的分工和合作，确保人类生命活动的正常进行，免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防止外部病原微生物的入侵并引起各种疾病，这种人体的防御能力就是抵抗力。

一、宝宝抵抗力差怎么办

1、提供充足的营养。婴儿处于不断增长和发育的时期，所需营养素的量相对较大，由于消化功能尚未完全成熟，饮食过于单一，容易缺乏营养，抵抗力相对较差。

2、体育锻炼，是加强体质的重要方法，可以进行跑步、打球等方法进行运动，可以增强免疫力和抵抗力，对于身体是很有利的。

3、充足睡眠，睡眠时间不足的话，会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小，更容易生病。因此宝宝要保持八小时到十小时的睡眠时间。

二、增强抵抗力吃什么

1、多吃含钙丰富的食物，钙在增强抵抗力方面起着重要作用，因此父母应该给宝宝更多的含钙食物，如豆浆，骨头汤和海鲜。

2.、多吃富含蛋白质的食物，如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类。

3、多吃补品、红枣，龙眼、蘑菇等蘑菇是非常营养的食物，可以补充能量，增强免疫力。

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