标准体重怎么算

标准体重怎么算

体重是衡量一个人是否健康的重要指标之一。太胖太瘦都不利于健康，也不会使身体变的健康。大量不同类型问题的统计资料表明，反映正常体重的理想和简单指标可以通过身高和体重之间的关系来表示。

一、计算标准重量的方法

1、男性标准体重:(身高cm~80）×70％=标准体重。

2、女性的标准体重:(身高cm~70）×60％=标准体重。

3、注意：正常体重的标准体重为正负10％。

4、超重或太轻时标准重量为正负10％至20％。

5、标准体重超过20％或以下，肥胖或体重不足。

二、超重的危险

1、如果腰部脂肪过多，患心脏病和糖尿病的几率会比正常体重的人大得多。

2、如果体重过高，胆固醇变高和患高血压的风险会增加。

3、患使者本身变的不自信，自卑，严重影响患者自身的和患者的身心健康。

4、最重要的是增加心脏负荷，容易导致心力加速加速。

5、男性过度肥胖会使精子质量变差，而女性的多重肥胖容易导致输卵管堵塞。

6、过度肥胖很容易导致脂肪代谢障碍，产生脂肪肝。

标准体重的计算方法公式

标准体重的计算方法公式为BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。

一、什么是标准体重

标准体重是衡量一个人是否身体健康的重要指标之一。它是根据人的身高和体型来计算得出的一个理想值，可以作为评估体重是否正常的参考依据。

二、标准体重的计算方法公式

标准体重的计算方法有很多，其中较为常用的是“世界卫生组织BMI标准体重计算公式”和“亚洲人体重指数标准”的计算方法。

1.世界卫生组织BMI标准体重计算公式

BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用于评估人体肥胖程度的指标，它的计算公式为：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。

2.亚洲人体重指数标准

由于亚洲人的身体构造和代谢方式与其他地区的人有所不同，因此亚洲人体重指数标准相对更为适用。其计算公式为：体重（kg）/身高（m）的平方。

三、如何使用标准体重计算方法

要计算自己的标准体重，您需要掌握自己的身高和体重数据，并按照上述计算公式进行计算。首先，您需要测量自己的身高，最好在早上醒来后进行，保持站立姿势。然后，使用体重计称量自己的体重，也最好在空腹状态下进行。获取完整的数据后，就可以按照上述公式进行计算了。

四、如何解读计算结果

得出标准体重的计算结果后，您可以通过与身高和体重的比较来判断自己的体重是否正常。如果计算结果在标准体重范围内，那么恭喜您，您的体重处于理想状态。如果计算结果偏低或偏高，那么您可能需要关注自己的饮食习惯和生活方式，适当调整以达到理想体重。

五、注意事项

1.这只是一个参考值。标准体重计算方法不能考虑到个体的体质和肌肉含量等因素，所以它仅仅是一个初步评估的指标。

2.请咨询专业人士。如果您对自己的体重有疑问或需要进行更深入的评估，建议咨询医生、营养师或其他专业人士的意见。

3.健康第一。无论体重是否达到标准，健康才是最重要的。请保持均衡的饮食和适量的运动，注重身心健康。

标准体重计算方法

　　衡量一个人是否肥胖，肥胖程度如何，首先要以标准体重为参数进行比较，即先算出其标准体重应为多少。下面是我整理的标准体重计算方法，欢迎阅读。

　　标准体重计算方法 　　【方法1】简易计算法

　　成人：男性=(身高一80)x0.7(千克)

　　女性=(身高一70)x0.6(千克)

　　标准体重加减10%属于正常范围，超重20%属轻度肥胖，超重50%属重度肥胖。

　　【方法2】精确计算法

　　长江流域以北的?北方人?：

　　:理想体重(千克)=[身高(厘米)一150]x0.6+50

　　长江流域以南的?南方人?:

　　理想体重(千克)=[身高(厘米)一150]x0.6+48.

　　体重>标准体重3%一50%为中度肥胖.

　　体重>标准体重50%者为重度肥胖

　　【方法3】BMI体重指数计算法

　　世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为：

　　BMI=体重(千克)/身高(米),BMI<18.5为消瘦，BMI在18.5~24.9之间为正常，BMI>=25为超重，BMI在25一29.9之间为l级肥胖，BMI>30~34,9为11级肥胖，BMI>35~39.9为三级肥胖，BMI>40为IV级肥胖：

　　【方法4】肥胖指数百分比计算法

　　肥胖指数百分比=(实际体重一标准体重)/标准体重x100%

　　标准体重(千克)=身高(厘米)-105.

　　指数百分比在土5%之内均为正常体重.

　　指数百分比在5%~10%之内为超重.

　　指数百分比在0%~25%之内为轻度肥胖.

　　指数百分比在25%~40呢之内为中度肥胖.

　　指数百分比在40%以上为重度肥胖.

　　指数百分比在5%~20%之内为消瘦.

　　指数百分比在20%以下为重度消瘦

　　【方法5】脂肪百分比计算法

　　利用脂肪分析仪，测量出体内脂肪的比例，便可知身体脂肪含量是否过高。按体内脂肪的百分比计算，男性超过25%，女性超过30%，就可诊断为肥胖。

　　【方法6】腰臀比计算法

　　腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米.或腰臀围长之比(WHR)男性大于9.0，女性大于8.5，就可视为腹型肥胖。

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