吃多了零食有什么危害?这3个“指控”可不是想吓唬人

一日三餐中所食用食物被称为正餐食物，而在一日三餐点之外所食用食物被称为零食，零食是一个统称，主要分为三类，原产品零食，初和深加工零食，一般情况下，对于正常人来说，适当的吃零食对身体是有一定的积极作用的，但过度的食用零食会给使用者的身体带来很大的危害。

一、吃多零食的危害有哪些？

1、零食作为一日三餐之外的食物，如果过多的饮食，会打破正常的饮食规律。影响肠胃的正常运行，打破肠胃活动的正常规律，会很容易出现肠胃疾病等。并且，会对身体带来很不好的影响。零食中的营养远不及正餐中的营养，如果过多的食用也会造成营养不良和胃口不好等不好的影响。

2、零食中的味道非常的强烈，如果过多的食用零食，会对味觉产生大的影响，导致味觉迟钝等。零食中的营养成分又很单调，难以补充人们日常所需的各种营养，影响人们的正常生长发育。

3、过多地食用零食会产生卫生问题，过多食用零食时，人们会来不及进行一些必要的卫生保护。因此，容易滋生疾病，也会过度的吃多一些含毒的食物，在一定程度上也会影响智力。

二、如何正确对待零食？

对待零食要一分为二，在生理的角度上看，零食可以补充人体中所需的少些营养，起到了补充营养的作用。另一方面，人体所需的能量也比较大，有时候仅靠三顿正餐难以补充能量，这个时候适当地吃一些小零食可以补充一些所需的能量。

在心理的角度上,零食具有好吃等特征，可以满足人们对享乐的需求。同时，适当地吃零食可以使心情得到放松，在工作后吃零食可以使工作所带来的压力有所缓解。

总之，零食对人来说有其利也有其弊。在满足人们某种需求的同时也带来了危害，对待零食，要保持一个好的态度。一分为二，正确对待零食。

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