海鲜吃了有什么好处?谨记这5点，吃得更开心

海鲜是许多人喜爱的食物，身处内陆的游客还会经常跑到沿海地区去吃新鲜美味的海鲜。海鲜不仅好吃，还含有大量的营养物质，对人的身体健康也大有裨益。海鲜吃了有哪些好处呢？

1、通过研究发现，经常进食海鲜能够强壮人体的心脏，改善心脏功能。因为海鲜中的蛋白质含量丰富，能够降低患上心脑血管疾病的风险。作为天然保健品，许多海鲜食物对人体健康帮助极大，特别是深海鱼类，进食之后能够大大降低患上心脏疾病的风险。如果本身有心脏疾病，多吃海产品也能降低心脏病死亡的风险。

2、容易健忘的人适合多吃海鲜，因为海鲜中含有的维生素A以及维生素C，能够改善记忆。另外，脾气容易暴躁的人也适合多吃海鲜产品，例如海藻、贝壳类、深海鱼、虾等。在烹饪手法上要注意少盐少糖，可以品尝到海鲜的原汁原味，也比较健康。

3、经常吃海鲜还能够以防抑郁症，原因在于海鲜中含有脂肪酸物质，还有丰富的矿物质以及维生素。通过研究发现，人体如果缺乏脂肪酸物质，就会出下情绪低落的症状，因此患有抑郁症的人适合多吃海鲜或者海产品。

4、海鲜中含有多种微量元素，对人体健康大有好处，能够提高人体的新城代谢。同时，还能防止自由基的形成，部分海产品还能够预防癌症。

5、经常吃海鲜对女性的健康有积极作用，因为许多海鲜能够保护女性的乳腺，不容易患上乳腺疾病。在怀孕期间，适当进食海产品还能够补充妊娠期间需要的碘元素。如果体内缺乏碘元素，可能会导致流产，早产甚至是死胎。在青春期的女性也可以多吃海鲜，可以提供足够的营养物质，保证发育正常。

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