猕猴桃吃了有什么好处

猕猴桃，又叫奇异果，呈椭圆状，外观呈绿褐色，表面覆盖着一层绒毛。因为其是猕猴爱吃的食物，故名猕猴桃。猕猴桃是一种果肉鲜嫩柔软，口感酸甜的多汁水果，里面还有芝麻般的小粒。猕猴桃虽然“其貌不扬”，但其却含有丰富的碳水化合物、维生素以及人体不可缺少的微量元素。此外，还含有膳食纤维，氨基酸，以及人体必需的多种矿物质，特别是维生素C含量较高，猕猴桃“维C王”的美称也因此由此得来。那么，如此“其貌不扬”的猕猴桃，吃了有什么好处呢？

吃猕猴桃有什么好处？

1、促进消化：猕猴桃含有可促进消化的食用纤维，食物纤维可以促进肠道蠕动，因此，食用后可以有效防止便秘以及缓解其他胃肠道问题。

2、降低胆固醇：现代人的生活节奏快，饮食稍有不留意，体内胆固醇便开始超标。而我们熟知的猕猴桃，含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够清热降火，润燥通便，有效地预防便秘、痔疮，排出体内有害代谢物堆积。并且，其中的膳食纤维还可以降低胆固醇，促进心脏健康。

3、预防心脑血管疾病：猕猴桃富含人体所需的17种氨基酸，尤其富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓形成。因此，在一定程度上可降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。

4、减肥瘦身：猕猴桃含有维生素C，维生素E，维生素K等多种维生素，人们可从猕猴桃果实中单位热量获得最平衡的营养。补充这些维生素，能增强人体活化细胞，促进新陈代谢，加之膳食纤维有润肠通便效果的把持。因此，猕猴桃具有减肥瘦身的功效。

5、美肤：光滑水嫩的皮肤人人都梦寐以求的，而猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度，保持肌肤的年轻。抗氧化剂可以延缓皮肤衰老、紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。在现实生活中，人们热衷于购买的猕猴桃油和猕猴桃籽油等抗衰老产品，便是得益于其富含的抗氧化成分。

总之，食用猕猴桃的好处是比较多的，因此其在生活中也越来越受到青睐。当然，功效虽多，但也不能食用过多，而仅仅依靠猕猴桃是达不到以上效果的。日常生活中，需合理饮食，适量锻炼，劳逸结合，身体才能越来越棒。

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