蜂蜜应该什么时候吃?晚上吃蜂蜜有什么好处

蜂蜜是一种备受喜爱的保健品，不仅仅因为它甜蜜的口味，更是因为它丰富的营养。

蜂蜜是蜜蜂用花粉酿造出来的储存在蜂巢里面的食物，它是蜜蜂的生命之源，不仅集合了百花的精华，还汇聚了蜜蜂们的心血，因此野生的蜂蜜十分珍贵。不过如今市面上出售的蜂蜜，很多都是人工饲养的蜜蜂产的，这种蜂蜜不一定全是用花粉酿造出来的，因此效果会没有野生的那么好，但也是有一定好处的。

喝蜂蜜对人体非常好，而喝蜂蜜的最好的时间是在晚上和早上，因为这两个时候其实是人体吸收最好的时刻。

那么，晚上喝蜂蜜会有什么好处呢？

(1)排肠毒

蜂蜜有润滑肠道的作用，在晚上的时候，经过一整天的进食和消化，胃部和肠道里会积攒了很多食物的残渣和一些毒素。而睡前喝一杯蜂蜜水，不仅能把这些毒素冲下去消化系统的最底端，还能润滑肠道，方便第二天一早的排便，这样能使人排便更加彻底，起到防止重吸收毒素的效果。

(2)镇静安神

蜂蜜中含有一些可以镇静大脑的物质，在晚上睡觉以前喝一杯蜂蜜水，能帮助大脑平静下来，从而使人更快地陷入睡眠，同时还能减少做梦，提高睡眠质量。因此，失眠多梦的人适合在睡前喝一杯蜂蜜水。

(3)美容养颜

众所周知，蜂蜜是一种十分滋润的食物，特别适合女人服用，女人坚持长期食用蜂蜜，气色会变得更高。而在晚上胃部是空的，更加有利于它吸收蜂蜜中的营养成分。同时，在睡眠时吸收蜂蜜能让她更高地发挥作用。以上就是一些睡前喝蜂蜜水的好处了，是不是很让人心动呢？建议你也在每天睡前喝一杯蜂蜜水。

当然了，这个睡前并不是指真的睡觉以前，而是睡前的一到半个小时，这个时间是给身体吸收蜂蜜用的，毕竟蜂蜜是含糖量极高的食物，睡前吃容易导致高血糖、肥胖等，而且睡前喝太多水，不仅会导致第二天水肿，还会在半夜想上厕所，反而影响了睡眠质量。

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