喝蜂蜜水也有讲究，这些时间喝最健康，婴儿禁止食用

注重养生的人们可能都知道，蜂蜜水所具有的功效是很多的，多喝对身体有益。但事实上，喝蜂蜜水的时间也是有讲究的，如果人们能够选择在适当的时间服用蜂蜜水，此时能够起到的保健效果往往是更为神奇的。

通常来说，蜂蜜水在以下时间段饮用会比较好：

1、早晨喝蜂蜜水是比较适宜的。在早晨的时候，选择饮用蜂蜜水，往往能够起到润肠通便的效果。早晨，人们体内的大部分水分已经被排泄或吸收了，因此此时选择饮用一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可增加机体的营养。

2、午后喝蜂蜜水也是较好的。此时的一杯蜂蜜水，往往具有补充能量的作用。其能够让人们处于混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，并且还能为其补充一些糖分和能量，为机体提供相应的活力基础。人们还可以结合个人的喜好，将蜂蜜水以与酸奶、果蔬汁等进行混合食用，以便能够为机体补充更多的营养物质。

3、睡觉前喝蜂蜜水好。如果人们能够在睡觉之前，选择饮用一杯蜂蜜水，此时则往往能够在一定程度上促进自身机体的睡眠。并且，还能缓解自身机体的神经紧张状况，达到促进睡眠的作用。但是要注意的是，睡觉前服用蜂蜜水，并不是所有人都适宜的。对于一些中老年人、血脂异常的人，为了防止意外情况的发生，其在睡前还是选择饮用白开水更为适宜。

特别注意的是，未满一岁的婴儿是不宜吃蜂蜜的，虽然蜂蜜营养丰富，是我们常见的保健品。许多新手宝妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值，但其实1岁以内婴幼儿是不适合食用蜂蜜。专家认为，蜂蜜无论是在酿造，还是在运输过程中，都很容易感染到肉毒杆菌。

这个过程很可能早早发生在蜜蜂在采取花粉过程中，把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。而这种肉毒杆菌芽孢生命力很顽强，即使在100℃的高温下仍然可以存活，何况我们在冲蜂蜜时是用温水的。婴儿感染肉毒杆菌后会出现便秘（可历时数天）、不能吸吮和吞咽困难、全身明显软弱无力、哭声低微等症状，如果抢救不及时会有生命危险。

综上所述，人们对于蜂蜜水的正确服用所具有的认识应当已经更深一步了。在生活中，人们要把握好适当的饮用时机，以便能够使其发挥更好的作用。蜂蜜适合大部分人群，然而就算蜂蜜有丰富的营养，也记得不要给一岁内的小婴儿食用。

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