早上吃红豆有什么好处?这4个好处可不是随便说说的，不信你试试

早上吃红豆有什么好处？这4个好处可不是随便说说的，不信你试试

在日常生活中，相信很多女生都是喜欢红豆的。红豆的营养价值非常好，适当食用，对身体健康是有好处的，而且经常食用红豆还可以帮助排出体内的湿气。女性经常食用红豆，是可以补气血的，对皮肤有好处，还能达到养颜美容的效果。

红豆的吃法也比较多，可以熬红豆汤，将红豆和一些食材一起煮成粥，也是不错的选择。吃红豆的时间也是没有限制的，早上和晚上都可以食用红豆。有一个说法是，在早上吃红豆，可以带来不少好处。

在早上吃红豆，有什么好处呢？

1、口感绵软，味道香甜。相信很多人都知道吃粗粮的好处，适当吃一些粗粮是可以帮助促进身体的消化吸收的。不过，大多数粗粮口感都比较粗糙，味道也很淡，很多人都吃不习惯。其实，红豆也算是一种粗粮，不过红豆煮熟煮烂后，变得绵软香甜，味道比较好，在人群中是受欢迎的。

2、瘦小腹。有人认为经常吃红豆是可以帮助减肥的，尤其是局部瘦身的效果很不错。其实，是没有局部瘦身的食物的。不过，红豆中膳食纤维的含量高，可以促进肠道的蠕动，将其中的垃圾排出体外，可以达到排毒的效果。虽然腹部的脂肪并没有减少，不过，肠道的垃圾少了，肚子自然感觉平坦一些。

3、是更低脂的优质蛋白来源。在日常生活中，很多女性总是想要减肥，会拒绝吃一些脂肪含量比较高的食物，比如肉类、鱼等，但它们往往也是优质蛋白的来源。想要维持人体机能的正常运转，是需要摄入一定量的优质蛋白的。如果体内缺乏优质蛋白，会带来很多健康问题，人体会感到不适。因此，想要减肥的女性是可以选择吃上一些红豆的，其蛋白质含量高而且吸收率较好，热量和脂肪含量都低。

4、消水肿。常听人说红豆有瘦腿、瘦脸的功效，其实那都是红豆消水肿的功效。红豆中钾的含量很高，而且可以排到自然界食物钾含量的前三甲。众所周知，香蕉中钾的含量较高，补钾效果高，但香蕉的热量也高，很多减肥的女性是不敢多吃的。红豆就不一样了，含钾量比香蕉还丰富，而且热量低。

总之，在平时适当吃上一些红豆是有好处的，也可以经常吃。不过，也要注意一个量，一次摄入红豆的量也不宜过多。

怀孕四个月，肚子不疼也没有不舒服，宝宝健康吗？

怀孕4个月也就是13-16周的这个阶段，妈妈们也已经步入了孕期的第二个阶段，孕中期，随着这一里程碑的到来，会出现很多喜人的变化，孕中期可以说是大多数孕妈妈在孕期里最舒服的一段时光了，很多妈妈在怀孕4个月的时候都会感觉自己像怀了一个假孕一样。

在怀孕4个月的时候胎宝宝的身长约为10-16cm，胎重约25-110g，此时胎宝宝也早已发育“成形”了，胎宝宝的发育也相对稳定了一些，此时妈妈们也会进入到一个比较舒适的阶段。

怀孕早期的时候，妈妈们会经历各种各样的妊娠反应，经常是吃不好睡不好，吃啥吐啥，即使没有吐也是有明显的恶心反胃感，等到了孕中期的时候这些反应逐渐消失了，身体没有一些别的症状，妈妈们就会感觉自己像没有怀孕的人一样，精力也恢复了，于是就会担心是不是胎宝宝在肚子里出现什么问题了，其实并不是，在孕中期本身就属于是一个比较舒适的阶段，有一部分妈妈们在11周多的时候早孕反应就会开始慢慢年轻了，到了怀孕4个月的时候就基本上是没有什么反应了，所以就会觉得自己像怀孕一个假孕一样，有一部分妈妈早孕反应消失的比较慢，大概12周之后才会慢慢消失，有的妈妈到了4个月的时候都依然还是有一些轻微的反应。

怀孕4个月妈妈肚子不疼也没有不舒服的症状普遍来说都是非常正常的，在怀孕四个月孕吐反应消失了，尿频也有所缓解了，再加上此时胎宝宝还比较小，妈妈还感觉不到宝宝的胎动，如果此时还没有显怀，妈妈就更感觉不到宝宝的存在了，如果妈妈在12周的时候已经做了一次检查，结果是正常的，妈妈就不用太过担心。

在怀孕4个月的时候即使妈妈没有疼痛没有不舒服的感觉，身体也已经出现了一些变化，比如说妈妈的乳房仍然在继续增大，胀痛的感觉已经消失了，乳晕也开始变大，颜色也变得越来越深；此时妈妈的子宫也差不多有一个甜瓜那么大，子宫也会慢慢增大到盆腔以外，差不多在16周左右的时候妈妈在肚脐下方5cm左右就可以摸到它了；孕中期胎宝宝生长发育开始变快，对营养的需求也慢慢增加了，此时妈妈们的食欲就会恢复了，还会经常感觉到饿。

简单来说呢，怀孕4个月 肚子不疼，也没有不舒服的情况都是比较正常的，怀孕4个月的时候胎宝宝发育也基本呈现了一个稳定的状态，在12周的时候妈妈们做了一次检查胎儿是正常的就不用太过担心，如果妈妈实在放心不下，可以在16周或者17周的时候去做一次检查；在怀孕期间妈妈们要调整好自己的心态，保持一个愉悦的心情对胎宝宝的生长发育也是有好处的。

孕妈怀孕四个月，从孕早期过度到孕中期，让很多的孕妈得到缓解，没有孕早期的孕吐反应，没有恶心、反胃的感觉，胃口大增，而且度过了孕早期，很多宝妈可以和自己的老公恩爱一下，很多早孕期的症状都消失，宝妈吐口水的症状到孕中期也会得到缓解，特别是乳房刺痛，到第四个也好点了。

怀孕第四个月，不痛代表能说明什么？ 第一、宝宝 健康

孕早期是流产和胎停育的高峰期，很多宝妈怀孕前三个月，都不会轻易说自己怀孕，因为一定时候是胎儿最不稳定的时候，有生化流产的，有因为染色体异常流产的，也有胚胎问题导致胎停育的，但是熬过了孕早期，可以说是成功一半，到第四个月没有疼和不舒服，代表宝宝暂时还没有出现异常，正常发育。

第二、隐蔽疾病

在怀孕第四个月的时候，不是说孕妈不舒服，没有出现疼痛，就可以说明宝宝是发育正常的，因为有效疾病它不是直接就反馈单我们孕妈的身体上，像NT值超过3mm，孕妈不会出现疼痛和不舒服，到第四个月的唐氏筛查，是练车唐氏综合症的第二检查，可以排查胎儿患有唐氏综合症的概率，如果结果高危，再做无创DNA或羊水穿刺。

没有痛和不舒服就可以代表宝宝发育正常，我们要结合产检开观察宝宝的发育情况，所以宝妈不能掉以轻心。

怀孕第四个月注意事项 第一、积极运动

很多宝妈步入孕中期，没有孕早期的难受之后，在第四个月是最舒服的，没有孕反应，而胎动还没有来，可以美滋滋的睡觉、休息，但是孕妈最好不要整天在家躺着、坐着，对身体学习的流动性比较差，而且孕中期“ 是胎儿的骨骼发育”阶段， 所以孕妈多运动、走动、晒太阳，可以促进钙吸收，促进宝宝的发育。

第二、注意同房时间

孕中期是可以同房，但是孕妈也不要太累着，注意休息的时间，因为孕妈劳累过度，对肚子里的宝宝影响很大，因为孕妈劳累过度，睡眠就受到影响，那么饮食就会受到影响，孕妈的异常举动，都直接对宝宝产生影响，而宝爸动作也要注意力度，毕竟4个月的时候，羊水还比较少，对外界的压力缓冲能力比较差，那么宝爸自己控制，最主要是安全措施。

第三、及时产检

孕妈在孕期的时候，产检就好像考试交作业一样，作业虽然不能完全检查出全部问题，但是可以发现表现出来的问题，靠做门自己的感觉很难，孕4个月还没有胎动，孕妈更加无从下手，根本无法判断胎儿发育情况，只能通过医院的设备辅助，但是很多的孕妈也有一个误区，产检正常，胎儿出生就不会有问题。

第四、注意进食

孕妈没有孕吐反应，到第四个就容易暴饮暴食，这个对孕妈来说并不是什么好事，特别是辛酸辣的东西，很多孕妈吃下去之后，就容易腹泻，导致身体出现问题，那么胎儿也会跟着受累，特别是对怀二胎的孕妈来说，一胎照书养，但是二胎的时候，照着猪养，孕妈从怀孕的时候就开始，所以孕妈会更加大胆。

孕期毕竟是在孕育一个新生命，孕妈要注意很多细节，但是也不要给自己太大的单子，平常心就可以了，整天担惊受怕对胎儿发育更不好。

孕四月的时候，胎儿已经可以做出一些动作了，尽管他在子宫里来回游走，可是他太小了，孕妈感觉不到他的活动。孕妈的体型略有变化，没有孕吐等早期反应，胃口好心情好，孕妈也开始关心起胎宝宝的生活来。这时候只要身体并无异样，没有腹疼，阴道有血性分泌物等异常情况，胎宝宝就是在 健康 成长的。如果还不放心，可以去医院做一系列的体检，以检查胎儿的发育情况。 听胎心 ：在医院用多普勒胎心仪进行检查。胎心就是胎儿的心跳，正常的胎心率在120-160之间。胎心率的变化是急性胎儿宫内窘迫的重要征像，如果胎心率宫缩时候加快，超过160/分，说明胎儿处于缺氧早期，如果胎心率减慢，低于120次/分，说明缺氧严重。如果胎心不规律，则提示可能会有先天性的心脏病等。

做四维彩超： 看到胎儿的发育情况，可以确定胎盘的位置和成熟度，可以看到胎儿是否畸形，也可以测定胎儿的发育情况，如顶臀长，羊水情况等。顶臀长大约在7到12之间。如果羊水过多过少，是否清澈。在本月，胎儿体长大致在14厘米，体重大约190克。他开始在孕妈的肚子里撒欢：转身，蠕动，打拳，踢腿等等，在4月末，他的肺已经开始练习呼吸，讲肺里等等羊水呼出去，小小的心脏每天已经输送24升的血。

在孕四月时候，孕妈已经度过了比较危险的孕早期，此时孕妈对蛋白质，钙铁的需求量比较大，对维生素D的需求量比平时多4倍，所以孕妈要多吃含钙的食物，少吃高糖分的食物，因为其有消耗钙质的副作用。同事也要少吃盐分高的食物，摄入盐分太多容易引起妊娠水肿。为预防便秘，还应该多吃富含膳食纤维的粗粮和蔬果，适当锻炼，多喝水。可以喝适当的蜂蜜和酸奶，注意节制冷饮。

怀孕四个月 ，肚子不疼也没有不舒服 ，一般来说都表示胎儿是很 健康 的 ，孕妈妈就不要自寻烦恼了 。

不得不说 ，孕妈妈在怀孕期间真的很容易胡思乱想，即使什么问题都没有她们都能想出来一堆问题，变成了一个妥妥的问题妇女。我们知道 ，一般情况下，在 怀孕的前三个月是最容易流产的，在怀孕四个月以后，胎儿已经比较稳定了 ，孕妈妈也就不再需要那么小心翼翼了 ，还是可以偶尔放纵一下自己的 ，当然啦， 我们还是要时时关注胎儿的 健康 问题 。

怀孕四个月 ，肚子不疼也没有不舒服，胎儿是很 健康 的吗？ 先来看看四个月胎儿的发育情况

在胎儿四个月的时候 ，也就是 孕13到16周 ，这时候的小胎儿已经完全是一个小人儿了，这时候的胎儿 身长是16cm左右，体重120克 ，早在孕13周的时候胎儿的就已经建立自己的排泄系统，在后面的这一段时间 ， 胎儿手脚已经长好了 ，关节也开始活动起来 ，并开始划动自己的手脚 ，也开始长出手指甲 ，脚指甲 ，眉毛 ，眼睫毛 ，还有头发。

除此之外 ，胎儿的 很多器官都已经开始发育，等到22周左右就差不多能发育好 ，但是从现在开始，胎儿的 肺部已经参与工作 ，开始练习呼吸 ，所以孕妈妈有时会感受到胎儿在打嗝 。只不过现在的 胎儿皮肤还是红红的 ，皱巴巴的 ，这是因为胎儿的皮肤太薄了 ，身上也没什么脂肪，等身上的脂肪沉淀多一些，看起来就会圆润很多。

怀孕四个月孕妈妈的变化

怀孕四个月的时候孕妈妈 已经开始显怀了 ，小腹部微微隆起 ，因为这时候的子宫已经从盆腔长到腹腔， 小胎儿已经有一个甜瓜大小，大概在耻骨上2--3寸的地方 ，在腹腔占着一席之地。孕妈妈如果注意一点就能在 肚脐下8厘米左右摸到增大的子宫 ，虽然肚子还不算大，但是这时候也已经散发出 浓浓的“孕味” 了。

在怀孕四个月的时候，孕妈妈已经过了最难熬的前三个月，各种早孕反应已经开始慢慢消失 ，即使还没有完全消失，到了现在也已经没那么强烈了，孕妈妈到了现在 会有一种满血复活 的感觉。

怀孕四个月，出现这些症状说明胎儿很 健康

1.肚子越来越大

在怀孕的前三个月 ，胎儿的生长速度是比较慢的 ，怀孕4个月后 ，胎儿的生长速度会越来越快， 子宫也会跟随着越来越大 ，慢慢的会把孕妈的腹部向外撑开 ，孕妈妈的肚子会越来越大，如果孕妈妈的肚子越来越大，说明胎儿很 健康 哦 。

2.便秘慢慢消失

没怀孕之前 ， 子宫是在直肠前面的 ，而子宫的前面是膀胱 ，在孕早期 ，虽然子宫增大并没有太多，但是也 挤压着直肠 ，所以在怀孕的前三个月，很多孕妈妈会有 便秘 的情况。但是怀孕三个月以后， 子宫会长到腹腔外面 ，于是直肠就重新获得空间， 便秘的症状就会慢慢消失 ，如果孕妈妈出现这个情况 ，说明胎儿是很 健康 的 。

3.尿频减少了

膀胱受到的待遇和直肠是一样的，孕妈妈在孕早期出现尿频的情况都是因为膀胱受到了子宫的挤压，在怀孕3个月之后， 子宫的“移位” 让膀胱松了一口气 ，膀胱的功能又恢复正常了，于是 尿频的症状也减少 了。如果孕妈妈如期出现这些症状，说明胎儿还是很听话的，按照规定的时间和方向去发育的 。

4.胃口变好了

怀孕四个月的时候，很多孕妈妈都已经不再受早孕反应的影响，并且由于胎儿正在快速发育中 ，所以 饿了几个月的孕妈妈现在胃口非常好 ，孕妈妈如果出现了这个症状那就偷着乐吧 。

5.出现胎动

有些孕妈妈在 怀孕四个月末的时候就能感受到轻微的胎动 了，在刚开始胎动的时候，这种感觉就好像是 蜻蜓在水上飞过，不小心碰了一下水面，又好像小鱼儿在水里面嬉戏玩耍 ，或者像肠子在蠕动 ，感觉不是特别明显，但是有经验的孕妈妈一下子就能分辨出来，没有经验的孕妈妈可能就要多等一两周了 。 出现胎动，说明胎儿生长发育的很好 ，是个很 健康 的宝宝哦 。

所以怀孕四个月的孕妈妈，如果没有肚子疼，也没有任何不舒服 ，这是很正常的 ，一般来说 ，也都预示着胎儿很 健康 。

怀孕四个月的孕妈有可能还会出现这些不适，说明胎儿很 健康 怀孕之后 ，小胎儿就在子宫里慢慢的增大，慢慢的，为了更适应胎儿的生长，子宫要长出盆腔外，当胎儿越来越大 ， 支撑着子宫的圆韧带因为牵拉而出现一些疼痛感 ，有些孕妈会有下坠感 ，只是这些感觉并不是很强烈 ，完全可以承受 。

从另一个角度来说 ，这也正说明胎儿正在 健康 发育中。

胸部的发育是 贯穿整个孕期 的，但是在孕早期的时候，因为激素水平上升较快，所以孕妈胸部“发育 ”也比较明显，所以孕妈妈就会感觉到很 明显的胸部疼痛，并且有刺痛感 ，同时，胸部也在增大等，在怀孕三个月以后 ，激素水平会慢慢降低 ，胸部的“发育”就没那么明显了，但是仍然还在发育中，所以 孕妈妈时不时还会感觉到胀痛 。这是正常的情况，说明孕妈妈的激素还是正常分泌的 ，换句话说，激素的分泌是完全足够维持妊娠的，宝宝好的很呢 ！

其实在怀孕四个月的时候 ，孕妈妈还是比较轻松的 ，毕竟这时候肚子不大 ，胃口也好 ，做什么都方便，整体来说很少会有不适，但是，这 并不代表胎儿是绝对安全的 ，如果想要自己更放心，平时一定要按时去产检，尤其是这段时间应该去做唐氏筛查。平时也要注意一下 ，如果出现腹痛或者出血，一定要及时去看医生 。

很高兴回答这个问题，作为过来人的新手宝妈一枚，对于怀孕四个月，肚子不疼也没有不舒服，宝宝健不 健康 。其实一般情况下，如果按时产检，吃好睡好的话，宝宝是没有问题的。

因为怀孕4个月已经是孕16周了，过了孕早期的前3个月了，宝宝基本已经稳定了，进入了孕中期，这个时候也是孕期最舒服的时候了，平时没有感觉到不舒服，基本是没问题的。

这时间段，孕吐反应消失，尿频尿急也有缓解，而且胎儿还比较小，孕妈还感觉不到胎动，生理方面是最舒服的了。乳房的疼痛感会慢慢消失，乳房乳晕慢慢增大，子宫也在慢慢增大，但是孕妈明显感觉不到肚子在增大，很多人都是在5个月的时候才会显怀。

这个时间段宝宝的生长发育是很快的，所需营养也增多，所以孕妈会觉得饿得快，吃的多。不过饮食方面清淡一些。

所以如果孕12周去做了产检，一切正常的话，现在又没有感觉到不舒服，孕妈可以不用担心。但是孕16周也是需要去产检的，记得按时产检哦。

在孕期要保持心情愉悦，吃好睡好！不要熬夜哦。

怀孕4个月，困扰着孕妈的各种早孕反应逐渐消失，孕妈从这个月开始会有一种当妈妈的喜悦感，而且不管是饮食还是活动，在孕4个月开始都是最轻松的。

那么，怀孕4个月，肚子不疼也没有不舒服，宝宝 健康 吗？ 怀孕4个月是胎儿的稳定期

怀孕共分3部分，分别是孕早期、孕中期 、 孕晚期。 孕早期是1-3个月，是胚胎分化重要时期，也是最容易受到外界干扰的不稳定时期；孕中期是4-7个月，胚胎分化完成，进入胎儿迅速发育时期；孕晚期是8-10个月，胎儿的各器官接近成熟时期，是胎儿为分娩做最后努力阶段。

因此，在怀孕4个月的时候，孕妈感觉肚子不疼，没有不舒服的情况下，胎儿大部分是 健康 的，孕妈不用过于担心。当然，我们还是要配合产检的工作才能具体知道胎儿的发育情况，不能仅靠自己的感觉来判断的。

1.在孕12周建档时，医生会通过B超检查为胎儿进行NT检查和常规检查。

NT检查是早期的排畸检查，主要是扫描胎儿颈部透明层的厚度，如果孕妈错过这次检查，这个透明层厚度被吸收了，就不好排查了。检查结果是以3 以下为 健康 ，超过3 就有风险，孕妈要进行更深层的检查，比如唐氏筛查和无创检查。

2.孕12周还会进行普通的B超检查，也就是查看胎儿的发育情况，这时候的胎宝宝身长会从10 长到16cm，胎重从25克长到112g，胎宝宝进入迅猛发育阶段。

3.从B超上可以看到胎儿的小手和小脚其实有在动着，但是妈妈要自己感受就要到孕18周左右了。

怀孕4个月，孕妈会有什么变化呢？

不知道你怀孕三个月有没有去医院产检，有产检各方面正常的话，四个月肚子不疼人也没有不舒服说明宝宝很 健康 ，如果频繁出现肚子疼的情况可能就又问题就得去医院检查一下了

大家知道，怀孕的女性一般都会出现一些妊娠反应，尤其是在头三个月，孕吐反应可以说是会使一部分孕妇遭受很大的痛苦的。到了四个月的时候，孕妇的一些症状会减轻，但是还是会有不舒服的情况。那么，怀孕四个月不舒服症状有哪些？

怀孕四个月不舒服症状有哪些

1、怀孕第四个月乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象四个月的时候。下腹部开始出现隆起子宫已如婴孩头大小，穿原有的裤或裙装也有些紧张了。

2、孕妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。白带、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。

怀孕四个月妈妈怎么更舒服

1、孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，可以结合孕妇喜欢的食物进行营养搭配。

2、每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。

3、平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。可以防止便秘。

实际上在怀孕的整个过程中，孕妇都是处于一种不舒服的情况下的，最早是孕吐，然后是乳房刺痛，再是腹部不断变大使孕妇的身体会很沉重。所以，在怀孕的过程中，孕妈一定要注意在合适的情况下，尽量选择自己使自己感到舒适的动作。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

如果担心这个就直接去医院检查产检，按时做产检有问题医生会告诉你。理解你的喜悦和担忧，但是宝妈你要放松别想太多，保持心情愉悦这样对你和孩子都好。

你现在16周了可以做项目有:唐氏筛查、血常规血型（ABORH）、尿常规、肝功两对半、血糖、血钙、血脂、丙肝抗体、梅毒反应素、HIV抗体、优生四项（巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫）等。

没问题

.选文第④,第⑤两段在记叙顺序的安排上有什么特点?这样写有什么好处?(4分)

　　插叙。交代女运动员以往获得冠军的经历及此次失败的原因；使情节更完整；为下文女服务员献花作铺垫。

　　近年来中高考现代文阅读中归纳概括类试题，客观题明显减少，主观题大大增加，着重考查学生的思维能力和语言表达能力。分析同学们在做归纳概括题时常见的错误，以下几点应特别注意:1.有时一篇文章中会有几个要点，归纳要点时要全面，不能有遗漏。2.归纳的角度应与试题要求一致，同一问题的归纳要做到前后一致。3.概括时，既要抓住文章中显性因素，又要注意隐性因素。4.不同的文章要采用不同的概括方式，比如记叙文中作者往往在记叙时插入的抒情、议论中表明观点，而议论文的中心论点常常就是作者的观点。5.表述要全面、准确。

　　1.阅读下面选文，完成文后的题目。

　　献你一束花

　　冯骥才

　　①鲜花理应呈送给凯旋的英雄，难道献给这暗淡无光的失败者？

　　②她一直垂着头。前四天，她从平衡木上打着旋儿跌在垫子上时，就把这美丽而神气的头垂下来。现在她回国了，走入首都机场的大厅，简直要把脑袋藏进领口里去。她怕见前来欢迎的人们，怕记者问什么，怕姐姐和姐夫来迎接她，甚至怕见到机场那个热情的女服务员——她的崇拜者，每次出国经过这里时，都跑来帮着她提包儿……有什么脸见人，大败而归！

　　③这次世界性比赛，她完全有把握登上平衡木和高低杠“女王”的宝座，国内外的行家都这么估计，但她的表演把这些希望的灯全都关上了。

　　④两年前，她第一次出国参加比赛，夹在许多名扬海外的姑娘们中间，不受人注意，心里反而没负担，出人意料地拿了两项冠军。回国时，就在这机场大厅里，她受到空前热烈的迎接。许多只手朝她伸来，许多摄影机镜头对准她，一个戴眼镜的记者死死纠缠着问:

　　⑤“你最喜欢什么？”她不知如何作答，抬眼看见一束花，便说:“花！”于是就有几十束花朝她塞来，多得抱不住。两年来多次出国比赛，她胸前挂着一个又一个亮晃晃的奖牌回来，迎接她的是笑脸、花和摄影机雪亮的闪光。是不是这就加重她的思想负担？愈赢就愈怕输，成绩的包袱比失败的包袱更重。精神可以克服肉体的痛苦，肉体却无法摆脱开精神的压力。这次她在平衡木上稍稍感觉自己有些不稳，内心立刻变得慌乱而不能自制。她失败了，并且跟着在下面其他项目的比赛中一塌糊涂地垮下来……

　　⑥本来她怕见人，走在队伍最后，可是当她发现很少有人招呼她，摄影记者也好像有意避开她时，她感到冷落，加重了心中的沮丧和愧疚，纵使她有回天之力，一时也难补偿，她茫然了。是啊，谁愿意与失败者站在一起。

　　⑦忽然她发现一双脚停在她眼前。谁？她一点点向上看，深蓝色的服装，长长的腿，铜衣扣，无檐帽下一张洁白娴静的脸儿。原来是机场那女服务员。正背着双手，含笑对她说:“我在电视里看见了你们比赛，知道你今天回来，特意来迎接你。”

　　⑧“我真糟！”她赶紧垂下头。

　　⑨“不，你同样用尽汗水和力量。”

　　⑩“我是失败者。”

　　⑾“谁都不能避免失败。我相信，失败和胜利对于你同样重要。让失败属于过去，胜利才属于未来。”女服务员的声音柔和又肯定。

　　⑿她听了这话，重新抬起头来。只见女服务员把背在身后的手向前一伸，一大束五彩缤纷的花捧到她的面前。浓郁的香气竟化作一股奇异的力量注入她的身体。她顿时热泪满面。

　　⒀怎么？花，理应呈送给凯旋的英雄，难道也要献给暗淡无光的失败者？

　　(1)选文主要讲述了一个什么故事？请用简洁的语言概括出来。

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　　(2)选文第②段画线句采用了哪种描写方法？有什么作用？

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　　(3)选文第④、第⑤两段在记叙顺序的安排上有什么特点？这样写有什么好处？

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　　(4)选文第[12]段中“奇异的力量”指什么？

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　　参考答案:

　　(1)一位机场女服务员向一位比赛失败的运动员献花的故事。

　　(2)心理描写。生动细腻地表现运动员此时沮丧、愧疚的心理。

　　(3)插叙。交代女运动员以往获得冠军的经历及此次失败的原因；使情节更完整；为下文女服务员献花作铺垫。

　　(4)女服务员给予她的安慰和鼓舞。

每天吃一个苹果对身体有什么好处

每天吃一个苹果对身体有什么好处

　　每天吃一个苹果对身体有什么好处，苹果在日常生活中是一种很常见的水果，基本上一年四季都可以在水果店看到水果的存在，很多人都喜欢吃苹果，每天吃一个苹果对身体有什么好处。

　　每天吃一个苹果对身体有什么好处1 　　1、能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。

　　2、能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够通过机械性的刺激肠道蠕动，而有很好的促进排便的作用，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。

　　 苹果应该怎么吃

　　 一、时间和人群

　　（1）第一个时间点就是早上8-9点，这时候身体机能在晚上消耗殆尽，继续补充营养。胃肠的吸收转化能力最强。

　　（2）如果想吃饭前吃苹果，那就选择在吃饭前45分钟吃，这时候，肚子内的实物基本已经消化完了，胃里面没有东西了。吃点苹果稍微消化一下，可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击。

　　（3）但是如果想在饭后吃的话，我建议还是饭后2.5小时以后吃比较好，因为吃饭后，胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀。所以等消化差不多了再吃，比较好。

　　（4）还有就是，不建议下午和晚上吃，胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃，消化吸收能力差一些，吃也是可以的，但是不建议。

　　另外，给小孩（3-5岁）吃的话，不要让他自己啃，容易伤着牙龈或者嘴唇。要给他切好了，一小块一小块的放到盘子里面，让他自己用叉子吃。

　　（5）对于老年人，围场的能力下降，可以把苹果煮着吃，煮好了好咬也好消化，煮的汤也很好喝！

　　 二、食用方法

　　（1）苹果可以直接洗净拿起来就吃。这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，殊不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。

　　（2）苹果还可以做成沙拉。水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。

　　（3）苹果还可以榨成果汁。苹果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。

　　（4）苹果还可以炸着吃。苹果削皮，沾上一点面，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色，就可以出锅了，松松软软的，香香甜甜的，很好吃。

　　每天吃一个苹果对身体有什么好处2 　　 一、常吃苹果的好处

　　 1、止泻

　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　 2、防治高血压

　　苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的`钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。治疗高血压，可在每周的苹果日吃300-400克苹果，而不吃别的食物。

　　吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。

　　 3、增进食欲，益于婴儿生长

　　苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

　　 4、减肥

　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

　　 5、防治贫血

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

　　 6、防止老化

　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　 7、预防糖尿病

　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

　　 8、增强记忆力

　　苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。

　　据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

　　 二、苹果的营养价值

　　 1、苹果酚

　　苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

　　 2、苹果酸

　　苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

　　 3、维生素H

　　苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成。

　　 4、果胶

　　苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。

　　果胶能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升、骤降。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。

　　 5、维生素C

　　苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。

　　每天吃一个苹果对身体有什么好处3 　　 降低血糖

　　日本国桃树研究室的身体实验说明，每日吃2个苹果，3星期过后试验者血夜中的甘油三酯水准降低了21%，而甘油三酯水准高更是动脉硬化的元凶。苹果的阿拉伯胶进到身体后，能与胆汁酸融合，像海棉一样消化吸收不必要的碳水化合物和甘油三酯，随后排出来身体之外。另外，苹果溶解的甲酸有益于这二种化学物质的吸收代谢。此外，苹果中的维他命、葡萄糖、镁等也可以降低他们的含水量。

　　 降血脂

　　过多的钠是造成血压高和中风的一个关键要素。苹果带有充裕的钾，可与身体产能过剩的钠融合并排出来身体之外，进而降低心率。另外，钾离子能合理维护毛细血管，并降低血压高、中风的发病率。美国知名药学家-珍妮·奥尔里奇博士研究生发觉，苹果中含有的花青素及黄酮类化合物能合理防止心脑血管病。

　　 强化骨骼

　　苹果中带有能提高骨质增生的矿物质原素硼与锰。英国的一项科学研究发觉，硼能够 大幅提升血夜中雌性激素和别的化学物质的浓度值，这种化学物质可以合理防止钙质外流。医生专家觉得，闭经女性假如每日可以摄入3克硼，那麼他们的钙质流动率就能够 降低46%，更年期女性多吃苹果，有益于钙的消化吸收和运用，预防骨质疏松症。

　　 保持酸碱

　　70%的病症产生在酸性身体素质的人的身上，而苹果是碱性食物，吃苹果能够 快速中合身体过多的酸性化学物质（包含健身运动造成的酸及鱼、肉、蛋等酸性食材在身体造成的酸性新陈代谢物质），提高精力和抗病性工作能力。"

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