吃杂粮煎饼有什么好处?这4个好处统统让您收入囊中

民以食为天，现代人的生活水平不断提高，所以对于食品的要求也越来越有讲究。对于主食的要求则是既要美味，营养价值也要高。杂粮煎饼是一种很常见的主食，生活在北方的人们经常吃，尤其喜爱把杂粮煎饼作为主食。那么，吃杂粮煎饼的好处是什么？

一、杂粮煎饼的营养成分

杂粮煎饼是以五谷杂粮制成的，煎饼内含有人体所不能缺少的元素，比如：钙、铁、磷、钾等，以及人体需要的很多氨基酸和维生素。此外，杂粮煎饼中还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、淀粉等。制作煎饼的原料大多数都是带皮壳的，皮壳中含有大量的粗纤维。相比较鱼肉这些油腻的食品，杂粮煎饼对于现代人来说是健康食品的不错选择。

二、杂粮煎饼的好处有哪些？

1、健脾养胃、促进消化。因为杂粮煎饼中含有的粗纤维较多，所以可以促进胃的消化与吸收，帮助人体清除体内的残留物，还能促进血液循环功能。对于心血管疾病的人来说，煎饼内的营养成分可以促进脂肪的分解，从而降低人体的血脂。

2、有益牙齿健康。杂粮煎饼不同于馒头包子那样软，而是比较的有韧性和硬度，比较耐咀嚼，经常吃可以使牙齿得到运动，锻炼牙齿的骨骼。

3、美容养颜。吃杂粮煎饼会帮助腮帮子锻炼，脸部肌肉更加紧致，达到瘦脸的功效。还有益于听觉神经、视觉神经的运动，促进脸部的血液循环，延缓脸部肌肤的衰老。对女性来说，是美容养颜的好助手。

4、减肥功效。煎饼用杂粮做成，里面包含的粗纤维、维生素可以促进肠胃蠕动，促进消化。帮助人体废物的排泄，加强新陈代谢功能，对于减肥可以说是大有益处。

总之，杂粮煎饼是当下健康养生的食品，好处不只这些。相比较菜桌上的大鱼大肉来说，杂粮煎饼既美味可口，也更注重营养价值，是现代人养生的好选择。

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