补充营养治脱发，五大对策来预防

人到了一定的年纪就开始大量的脱发，而无论是男性还是女性都比较看重自己的头发，因为很多人如果脱发严重会影响自己的整体形象。因此，现在越来越多的人注重保养头发，越来越多的洗发用品迅速崛起，各种各样的生发用品也越来越多，但对于脱发现象来说，只是治标不治本而已。

要想根治脱发，这从根本上找脱发的原因，或者先不要采用某些带有化学成分的药物寻找其他的方法来解决脱发的问题。

治疗脱发可以补充某些营养元素，而且效果还比较好。那么，治疗脱发要补充什么营养元素呢？具体分析如下：

一、维生素B。在所有的维生素中就这一种元素是跟头发的生长有很大关系的，如果掉发严重的话，可以适当的补充这类的营养物质。

二、锯棕榈片。刚开始脱发的男性头发会慢慢变得细软，接着头发的脱落量增多，脱落的地方只能长出绒毛而长不出健康的头发，导致秃顶。而这种元素可以延缓男性掉发的过程，还可预防前列腺疾病。

三、胱氨酸。这种物质可以促进细胞氧化还原，有利于增强肝脏的功能，对脱发有辅助治疗的效果。使用这种元素不仅对头发好，还可以改善皮肤的状态。

但是，这几种营养元素，要在医生的指导下使用，除了使用这些激素之外，平时还要注意饮食：

1、要长吃蛋白质丰富的食物。

2、多吃富含铁元素的食物，有生发的作用。

3、多吃富含碘元素的食物，可以促进头发的生长。

4、多吃核桃和芝麻之类的坚果物质。

5、平时少吃辛辣生冷的食物。要注意休息，少抽烟喝酒。

脱发虽然不难治疗，但是也要提前去预防，如：

1、注意饮食习惯，不要暴饮暴食，要有规律的进食，多吃蔬菜和水果，少吃刺激性的食物。

2、平时多进行体育锻炼，可以提高人体免疫力，同时还可以进补一些东西来补胃养血。

3、刚开始脱发的时候可以局部用药，可以用生发水，或者脱发再生剂等。

4、经常进行头皮按摩，加速血液循环，有利于头发的再生。

5、平时开始脱发的时候，要慢慢寻找自己脱发的原因，如果脱发越来越严重，要及时去医院检查与治疗。

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