维生素A告急！身体出现这些信号！

去年我表姐发现自己的眼睛变得特别干燥，视力也逐渐模糊起来。刚开始她以为只是用眼过度，休息一下就好了可是时间越久越来越严重。她赶紧去医院检查，结果显示她体内的维生素A含量严重不足。医生告诉她，身体缺乏维生素A，早期会出现夜盲或暗光中视物不清；同时皮肤会变得干燥以及易脱屑✨除了眼睛，维生素A还关系到我们的免疫力、皮肤和头发的健康。如果长期缺乏，还可能引发更严重的疾病。

在医生的建议下，她开始注重补充维生素A，除了多吃含有维生素A的食物，胡萝卜、菠菜、鸡蛋，她还每天坚持服用维生素A补充剂。渐渐地她的眼睛不再干燥，视力也逐渐恢复到了正常水平

含有维生素A的食物分享给大家：

️维生素A小能手

胡萝卜：这可是维生素A的明星食物哦！每次吃1-2根，就能满足一天的维生素A需求啦！

菠菜：绿油油的菠菜也是维生素A的好来源。每次吃一小碗，不仅营养满满，还能让你皮肤水嫩嫩！

鸡蛋：早餐来个鸡蛋，不仅填饱肚子，还能为身体注入满满的维生素A！每天1-2个鸡蛋，让你活力满满！

小贴士

虽然这些食物都是维生素A的好来源，但也要注意适量摄入哦！过量摄入维生素A也可能对身体造成负担。

一定要关注自己的饮食健康，确保摄入足够的维生素A，希望大家都能吃得健康，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

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