初中生与DHA：补还是不补?

我闺蜜的孩子小刚是个聪明的初中生，我闺蜜跟我说最近一段时间发现他孩子记忆力有点下降，而且学习成绩也有了很大的波动。她不知道是什么原因，最近一段时间听同样是宝妈的朋友说可能是因为缺dha引起的，所以想了解一下，我跟她去医院咨询了一下医生，医生是这样给我们解释的，我给大家总结一下。

DHA，这个听起来高大上的名词，其实就是一种对咱们大脑和眼睛发育非常重要的脂肪酸。如果你们平时吃得均衡，鱼肉、坚果这些都不缺，那其实没必要额外补充。但如果你觉得最近学习压力大，脑子有点转不过来，可以考虑适当补充点DHA，让大脑更灵活！

我还告诉他，孩子日常生活中做好以下几个调理方法是比较好的：

1、吃得好：鱼肉、坚果、蔬菜、水果，样样都得来点。别挑食哦，这样营养才全面。

2、睡得香：晚上早点睡觉，保证7-8小时的高质量睡眠，这样身体才能好好长。

3、动得多：学习之余，别忘了运动。打篮球、跑步、游泳都行，让身体更健康。

初中生正处于生长发育的关键期，一定要好好照顾自己哦！如果觉得有必要，可以适当补充DHA，让大脑更灵活。日常调理也很重要，还有，别忘了多吃水果，它们可是身体的好朋友呢！所以，记得要健康饮食，快乐成长哦！

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