每天清晨空腹吃个苹果，竟能收获如此多的好处！

我在门诊的时候遇到一个28岁的女性，她最近想要减肥，调理自己的身体，我给她安排了血常规检查，有点血脂高、胆固醇高。她问我“每天早上吃个苹果对身体有好处吗？我现在每天早上都按时吃。”。我觉得很好，就详细为她讲解了一下吃苹果的的好处：

1、苹果富含膳食纤维，能够帮助我们清理肠道，促进肠胃蠕动，让你在清晨就拥有满满的活力。让你的身体在新的一天开始时就拥有一个良好的消化环境。

2、苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够为我们提供身体所需的多种营养元素。尤其是苹果皮中的营养成分更为丰富，所以建议大家尽量带皮吃哦！

3、苹果中还含有天然的糖分，能够提供一定的能量，让你在早晨不再感到饥饿或疲惫。同时，它的酸甜口感也能够刺激你的味蕾，开启美好的一天。

她听完之后还挺开心的，就和我说以后还要坚持吃，之后我就提醒她几点吃苹果的注意事项：

1、避免空腹食用苹果❌，容易形成胃石，而且会促进胃酸的分泌，容易出现胃部不适。

2、睡前饭后不宜吃苹果❗️，容易加大胃肠道负担，引起消化不良。

3、苹果不宜和牛奶同食，容易引起结石，从而出现尿频、尿急、尿痛等症状⚡️。

她听完之后也挺震惊，没想到吃苹果这个普通的水果都有一些注意事项呢！我们不妨试试每天清晨空腹吃一个苹果吧！让这份简单的习惯，为你的健康加分，为你的生活添彩！

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