维他命竟然有这些作用?你可能一直都误解了！

想起之前一起工作的领导，因为工作压力大，经常感到身体疲惫不堪。后来，他开始补充维他命，不仅身体状况得到了改善，连工作效率也提高了不少。

后来，我才知道，维他命不仅能帮助我们抵御紫外线伤害，☀️还能提高身体免疫力，减少疲劳感。我这才恍然大悟，原来我对维他命的理解还太浅薄。

回想起以前，我总是认为维他命只是一种简单的营养补充品，可有可无。但现在，我深刻体会到，维他命在我们的生活中扮演着多么重要的角色。

这些让我深刻认识到，维他命的作用远不止我们想象的那么简单。它不仅能提高我们的免疫力，还能帮助我们抵御各种疾病的侵袭。而且，对于经常感到疲惫、工作压力大的人来说，维他命更是一种不可或缺的“能量源泉”。

可以每天食用一些果蔬，坚果以及一些蛋类食品，一般的每日摄取量是200～1200IU。

现在，我也养成了定期补充维他命的好习惯。每当我感觉身体疲惫时，我就会告诉自己，维他命是我身体的“守护神”。

最后，我想对大家说，不要再误解维他命了。它并不是一种可有可无的营养补充品，而是我们身体健康的重要保障。

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