生理期体重变化大揭秘！你重了几斤?

闺蜜小丽‍♀️在生理期期间一起称体重，结果她惊讶地发现，自己竟然比平时重了几斤！

小丽有些担忧地说：“我是不是吃太多，长胖了啊？”

我安慰她：“别担心，我听说生理期体重增加是正常的。”

于是，小丽开始寻找关于生理期体重变化的资料。原来，在生理期期间，由于体内激素的变化，很多女生会出现水肿的现象，导致体重暂时增加。这种现象其实是很正常的，不需要过于担心。

正常女性在月经期间体重不会增加，甚至会出现体重下降的情况。女性在排卵之后，由于体内雌孕激素水平上升导致水钠潴留，同时孕激素会增加食欲，所以部分女性在排卵后的黄体期出现食欲亢进、水钠潴留的情况。

在月经前体重会有所增加，通常在1-2斤，个别人会增加更多，但是不会持续过久，因为在月经期间由于雌激素和孕激素水平急剧下降，使水钠潴留快速得以纠正，排出多余水分。另外，在月经期间由于经血等营养物质的消耗会出现营养物质丢失，水钠潴留快速的消退和纠正，营养物质的丢失，使体重从经前的快速增加恢复到正常状态。

现在，每当生理期来临 ，小丽都会提前做好准备，保持良好的作息和饮食习惯，尽量避免因为水肿而增加的体重。

最后，我想告诉所有女生，生理期体重的变化是很正常的现象，不需要过分担心。只要我们保持良好的生活习惯和心态，就能度过这个时期，迎接更加健康美丽的自己！

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