什么坐姿可以减肥

由于遗传或环境因素的影响，有很多患者被肥胖症所困扰，脂肪过度蓄积会给生活和健康带来很大的影响，因此患者必须寻求科学的减肥方法。市面上的减肥方法多种多样，通过正规渠道找到适合的方法。在平时的生活中，采取正确的坐姿也能够达到减肥的目的。想要减肥，最好的坐姿是挺直腰背，不能太过懒散。

减肥的正确坐姿：

1、采用跪地形式的坐姿。跪坐在地上，挺直上半身，之后将臀部坐在腿上。重复这个动作二十分钟，可以达到锻炼腿部韧性的目的，从而使大腿脂肪减少。2、采用盘腿坐姿。挺直腰部，盘腿坐在地上，坚持二十分钟之后再换别的姿势，轮流替换，就可以改善腿型，使脂肪减少。

3、采用淑女坐姿。即将膝盖弯曲九十度，打开膝关节，左右侧分别倾斜，保持二十秒，反复循环此动作，长此以往，就可以减少腰部和大腿的脂肪。减肥的注意事项：

1、不可盲目自行服用减肥药物，要使用科学的减肥方法，平时要注意饮食，少食多餐，饮食清淡，营养要均衡，不可暴饮暴食。

2、每天要保持合理的作息习惯，杜绝熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠，坚持睡够八小时以上，不能影响身体的新陈代谢。

3、在合理饮食的同时，要注意坚持锻炼身体，在专业人员的指导下每天坚持运动，一步步增加运动量，合理瘦身。

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