喝纯奶能帮助长高吗

身高的发育主要是遗传因素决定的，后天的生活习惯对身高的发育是有影响的。纯牛奶的钙质是比较丰富的，蛋白质的含量也比较高。对身高的发育是有一定的帮助的，可以适当的多喝一些。但是需要注意的是，每天的纯牛奶不能过量的饮用，否则会增加肠胃的负担。

一、饮用纯奶的功效

1、一般情况下，喝纯牛奶有利于补充人体内的优质蛋白和氨基酸等，对身体的健康和维护营养均衡是有帮助的。

2、喝纯牛奶除了有补充蛋白质的作用之外，还有利于补充各种微量元素以及维生素等营养成分。这样有利于避免出现营养不良等情况。

3、平时多喝牛奶，能吸收丰富的色氨酸。这种物质进入到人体之后，可以分解出一种对人体神经系统有明显调节作用的特殊物质，可以达到镇静安神的作用。

二、喝牛奶要注意什么

1、喝牛奶之前最好不要把牛奶煮沸之后再饮用，这样容易让牛奶里面的乳糖焦化，这这些焦化的焦糖是很容易引发癌症的。

2、空腹的情况下尽量不要饮用牛奶，空腹喝牛奶会把牛奶里面的蛋白质当做热能消耗掉，这样会让人在吃饭的时候没有食欲进食。

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