你居然不知道鹌鹑蛋一天吃几个合适?

之前有个朋友给我来电话☎️说他最近总感觉肚子胀胀的，像针扎一样疼痛，听了这些，我询问他吃的食物有什么，他跟我说是不是鹌鹑蛋吃多了的原因，我很赞同他的说法，于是我尽量保持着医生的态度，跟他说了一下鹌鹑蛋应该一天吃几个比较好

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，一天吃三四个鹌鹑蛋能够补充身体所需要的营养。要注意，虽然营养成分比较高，但是吃多了会造成胃肠负担，会出现消化不良、肚子疼的症状。另外，鹌鹑蛋里面有丰富的胆固醇成分，吃过多可能会增加心脑血管疾病的风险。

朋友听了这些之后特别害怕，告诉我以后再也不会吃那么多了。我特别无奈的告诉他，一些缓解的方法，希望他赶紧恢复

1️⃣按摩：我们可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针按摩，这样能够促进胃肠道蠕动，缓解腹胀的感觉哦。

2️⃣针灸：其实也可以配合医生对胃俞穴、中脘穴等穴位针灸，可以疏通经络，帮助提高胃肠道动力呦

3️⃣服用药物：上面这两种方法，效果不佳的时候就需要服用健胃消食片、乳酸菌素片，这些药物能够帮助消化哦

朋友刚在微信上跟我讲，他的症状都已经消失了，现在都没有不舒服的地方了。身体健康是革命的本钱，身体一有不良反应就需要及时到医院就诊，千万别延误病情啊

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