糖友注意了！大米饭要少吃

糖友注意了！大米饭要少吃

今天有个患者过来想让我给他开一个检测血糖的检查，经过检查后，确诊了糖尿病，患者特别惶恐，我耐心的给他说了一下平时的注意事项，要他热量高的食物不能食用，他问我米饭的热量高吗，可以吃吧？我很遗憾的告诉了他米饭热量特别高，可以适量吃

米饭的主要成分就是淀粉，被人体吸收后会转换成葡萄糖，所以属于升糖指数高的食物。糖尿病患者如果吃得过多，就会加重血糖升高，不利于病情的控制。我们可以适当添加一些粗粮，比如荞麦、燕麦这些，都属于升糖指数较低的食物，还能够可以辅助控制血糖。记住！！米饭的热量很高，糖尿病患者一定要少吃。

患者了解了米饭的热量特别高之后，他感到特别的可惜，我安慰好他之后，同时用给他提供了几个方面的注意事项，希望能够提高他的生活质量

✌ 控制饮食：巧克力、糖果这些糖分含量高的食物也不能用，我们可以多吃番茄、西兰花这些维生素含量高的食物，不会影响病情恢复哦。

✌ 适当运动:建议餐后半小时适当的慢跑、散步，这些强度比较低的锻炼能够辅助控制血糖呢

✌ 遵医嘱用药:同时也一定要规律用药，服用格列本脲片、格列齐特片这些控制血糖的药物，能够更好的控制血糖指数

患者赶紧回家，按照我的建议照做了，回来复查的时候，检查结果显示病情有所好转。因此在日常生活中，一定要注意做好护理，身体健康是革命的本钱。

糖尿病患者，少吃米饭就行？以下食物或是升糖高手，记得提醒家人

糖尿病一般都是老年人会患上的一种疾病，但是现在却不是了，很多的年轻人也会患上，糖尿病主要是因为体内的血糖过高，造成的一种代谢性的疾病，血糖过高，使得体内的胰岛素分泌变少，或是身体已经对胰岛素敏感了，导致发生的一种疾病，我们都知道，糖尿病最可怕的地方，并不在于糖尿病的本身，而是糖尿病的并发症。

一旦患上糖尿病，血糖该控制不好么就容易引起一些并发症的出现，如卒中、心肌梗死、生病、视网膜病变、外周神经病变等，这些疾病对身体的伤害是非常的大，所以对于糖尿病患者而言，平时就一定要注意糖分的摄入，少吃含糖量高的食物，那除了少吃糖，还有哪些食物不能多吃，一起来了解一下。

糖尿病患者哪些食物不能吃？以下几种食物或比吃糖还危险

现在的人，口味都是比较重的，喜欢吃一下高盐、重口味的食物，特别是在每天晚上去食用，因为白天忙于工作，没有时间吃饭，作用在晚上就会肆无忌惮，吃一些重口味的食物，这些食物中的含盐量是比较高的，身体中若是摄入过多，对身体是非常的不利。

过多的盐分会导致血管出现异常，增加血管病变的速度，进而会引发一些比较严重的并发症，据有关数据调查显示，过多的盐分摄入，会导致糖尿病患者体内的淀粉酶活性增强，进食使得它在体内的小肠吸收游离葡萄糖的作用会增强，进而就会导致糖尿病患者体内的血糖浓度出现升高的情况，加重自身的病情。

平时在外吃饭的时候，还喜欢吃芝麻酱，这个对于正常人来说，营养价值还是不错的，并且口味也很好，但是对糖尿病患者而言，却是不能够多吃的，因为芝麻酱是属于高蛋白的食物，而糖尿病患者体内的代谢经常是紊乱的，特别是没有控制时，体内的肌肉以及肝中的蛋白质合成减少而分解增多。

若是这个时候，食用过多的芝麻酱，就会导致体内的蛋白质增多，使得血浆和组织蛋白质发生过度非酶糖化反应，进而就会影响到蛋白质的排泄，还会影响到肾脏的 健康 ，增加负担，导致体内的血糖发生波动，所以平时还是少吃芝麻酱。

食物要少吃，烟酒也不能忘，对于糖尿病患者肯定是要戒掉的，可能很多人会好奇，糖尿病跟烟酒有什么关系，香烟中的一氧化碳、尼古丁以及焦油等有毒物质，进入身体后，会对各个器官造成影响，使其发生紊乱，进而就会影响到血糖的控制，若是发生过大的波动，就会加重糖尿病的病情，不利于身体。

如果在糖尿病患者，在患病期间服用降糖药，再喝酒的，是会大大的降低了的药性，因为酒精主要就是乙醇，对身体不利，进入到身体后代谢物是乙醛，这是一种有毒物质，对身体是非常的不利，并且在服药的同时，饮用酒可能会导致血糖出现骤降的情况，从而诱发低血糖在，对身体是非常的不利。

那糖尿病患者在平时的生活中，就一定要注意，控制糖分的摄入是很重要，除了控糖，以上几种食物，或许比吃糖还厉害，所以在平时一定要多注意，最好是能够避免，以免给身体造成损害。我提醒，糖尿病患者平时在吃饭的时候，最好是能够少食多餐，每顿少吃一点，七分饱就可以了，可以多吃两顿，控制好一天的主食量就可以了，也是能够有助于控制血糖的。（自诩 健康 ）

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