喝茶会胖吗

喝茶通常不会胖的，但是过量摄入可能会引起胃肠道的不适，建议少量饮用。

茶是比较常见的饮品之一，包含的种类较多。但大多数里面都含有咖啡碱、茶单宁、蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，适量的喝茶对于身体营养的补充有一定的效果，可以陶冶情操，增进身心健康。

身体发胖通常是由于高糖分饮食、暴饮暴食、缺乏运动、内分泌失调等原因引起的，通常跟喝茶没有直接的关系，而且茶叶当中不含脂肪和糖，里面的咖啡因和茶多酚还可以促进代谢，茶叶的摄入并不会引起身体热量的堆积。

但不建议过量的喝茶，有可能会导致牙齿变色，甚至引起胃肠道不适，如腹痛、腹胀等，若是在夜间喝茶，还有可能引起过度兴奋，出现失眠以及心率增快的现象，不利于身体的恢复。

如果身体较胖或者体内脂肪较多，不能单纯依靠喝茶来达到减肥的效果，同时还需要进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，促进热量的燃烧。注意饮食以清淡低盐为主。避免长时间的久坐。

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