韭菜的好处与坏处，你需要了解！

上周六下午在门诊快要下班的时候，来了一位头发花白的阿姨，她说特别喜欢吃韭菜，特别是韭菜饼、韭菜水饺，有时自己都能吃一大盘韭菜水饺。这不前两天自己去赶集的时候，买了一把韭菜，后来闺女告诉她，女人经常吃韭菜，虽然对身体有好处，也有一定的坏处，所以建议她控制好每次吃韭菜的用量。她认为闺女这是在骗她，于是便找我咨询，女人吃韭菜到底有哪些好处和坏处？

☀️1、好处：韭菜里面含有较多的铁元素、铜元素、膳食纤维等营养成分，女人适当吃韭菜，可以为机体补充所需要的营养，也可以加速胃肠蠕动，有效预防便秘。除此之外，女人适量吃韭菜，可以增强个人体质，也可以增进食欲，对身体有好处。

☀️2、坏处：虽然韭菜的营养成分较多，但是吃多了以后，可能会增加胃肠负担，引发腹痛、腹胀、腹泻等现象。除此之外，韭菜中含有硫化丙烯物质，吃了以后，会使口腔内存在异物，影响正常的交流。

了解了女人吃韭菜的好处和坏处以后，我便建议阿姨每次吃韭菜时要控制好用量，以免引起胃部不适。另外，我告诉她胃部不适需要注意以下几点：

⭐️1、适当运动：建议每天适当进行体育锻炼，比如打太极拳、骑自行车等，促进胃肠蠕动。

⭐️2、规律饮食：养成一日三餐的习惯，避免暴饮暴食或狼吞虎咽，还要避免吃玉米、燕麦等难消化的食物。

⭐️3、热敷腹部：建议使用热毛巾热敷腹部，每天热敷4~5次，每次热敷10分钟，减轻不适症状。

阿姨在临走之前告诉我，说回去以后一定会注意☹，同时我还叮嘱她要定期进行体检。好了，这就是我要分享的内容，快快转发给有需要的小伙伴们吧~

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