血糯米长期食用，这些危害你必须知道！

最近很多朋友都问我，长时间吃血糯米会不会对身体造成不良影响？今天我就来给大家分享一下。

还记得前几天一位女性，大概50岁来找我，诉说自己长时间食用血糯米，但是出现了腹胀和腹痛的症状，怀疑是吃吃血糯米引起的，于是来询问我血糯米都有哪些害处？随后我告诉她，可能会有以下几点：

1、腹泻：我和这位女性患者说，血糯米当中的蛋白质含量相对较高，长时间食用，当中的蛋白质不能及时的消化和吸收，可能会加重胃肠道负担，容易出现腹泻症状。

2、腹胀：血糯米当中还含有较多的膳食纤维，我们长时间过量食用，不仅会增加胃肠的负担，可能还会产生较多的气体，很容易会出现腹胀症状。

3、血糖波动：我们都知道血糯米属于高碳水化合物食品，大量的食用可能会使我们机体的血糖发生明显的波动，容易造成血糖上升。

除此之外，还可能会出现肥胖、过敏反应等害处。然后我告诉这位女性患者食用血糯米期间需要注意以下几点：

✔️我告诉这位女性患者要适量吃血糯米，每天的摄入量不能够过多。

我和这位女性患者说，还要注意各种营养的补充，尽量不要挑食。

我叮嘱这位女性患者，如果吃血糯米期间有明显的不适症状，还要及时到医院完善检查。

这位女性患者临走的时候表示已经了解食用血糯米的注意事项，说会注意其他营养物质的补充，做到营养均衡，也会时刻关注自身的身体健康状况。好了，以上是我对这篇文章的分享，如果你也有其他的困惑，可以及时到医院就诊。

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