每天吃一片复合维生素片真的好吗?

复合维生素片一般是指复合维生素B片。有个朋友说他最近好像是因为工作的原因吃饭不规律，每天就特别没劲，想问我怎么缓解。我建议他每天吃一片复合维生素改善身体状态，接着又问我每天吃复合维生素好吗，不会有什么问题吧？这个事情让我突然意识到问题的严重性，这个朋友进入了一个误区，以为是药三分毒，不能经常吃。那么到底一天一片复合维生素好吗？我耐心地跟他讲解了一下

复合维生素含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺等，吃了之后一般可以预防饮食不平衡引起的维生素缺乏，患者正好是因为饮食不规律造成的身体缺乏营养元素，用药后就能够帮助恢复体力。当然如果长时间运动或训练也可能会造成维生素丢失，出现骨骼疼痛，那么吃这个维生素也是有帮助的。通常情况下，我们可以考虑一天吃一片复合维生素，帮助维持我们的身体健康呀。

复合维生素吃了之后，平时的生活也是需要调整的，这样就会加强药效

要养成早起早睡的好习惯，充足的睡眠能能够让身体的各项器官组织得到调整，帮助维持身体健康呀

平时一定要多吃一些高蛋白的食物补充营养，这样就会提高我们的抗病能力哦

进行户外运动，可以提高我们的身体代谢，也可以提高抵抗力呢。

通过用药和日常的调理之后，朋友的身体感觉明显的变好了。因此，建议大家不要盲目用药，还需要根据医生的指导规范使用。

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