喝绿茶的时间表，你需要了解

昨天我在门诊坐诊的时候，接待了一位60岁的张大爷，他说自己特别喜欢喝绿茶，不管什么时候每天都会来上一杯。但是老同事说，喝绿茶有自己的时间，这样才会最好。张大爷从来没听说过喝绿茶竟然有特殊的时间，于是赶紧跑来找我咨询。

1、饭后喝：绿茶里面含有丰富的茶多酚，在饭前喝绿茶，可能会刺激胃酸分泌，也有可能会出现胃痛的情况。建议在饭后喝绿茶，能够加速胃肠蠕动，也可以有效预防腹胀。

2、白天喝：由于绿茶中含有一定量的咖啡碱，如果在晚上喝绿茶，可能会使大脑皮层变兴奋，影响到正常的睡眠质量。所以在白天喝绿茶，可以达到提神醒脑的目的，也可以辅助消除疲劳，对身体有好处。

综合这位张大爷的情况，我认为他在饭后喝好，白天喝是比较好的，同时还给他提了一些喝绿茶时的禁忌，日常要注意以下几点：

1、控制用量：需要控制好绿茶的饮用量，建议每天的饮用量控制在1500毫升左右，不可以过多，否则会影响睡眠。

2、合理饮食：喝绿茶时可以吃小米粥、大米粥等容易消化的食物，但是不建议吃肥肉、炸鸡等脂肪含量偏高的食物，以免刺激胃肠。

张大爷在走之前，告诉我说回去一定会注意。如果感觉我分享的这篇文章对你有帮助，希望你动动发财的小手点赞➕收藏。

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