168身高120体重

根据提供的身高和体重信息，可以计算体重指数等于94.13

根据世界卫生组织提供的体重指数分类标准，BMI值在18.5-24.9之间被认为是正常范围。在这种情况下，BMI值为94.13，远远超出了正常范围，显示了一个明显的超重状态。

超重和肥胖与一系列健康问题有关，包括高血压，心脏病，糖尿病，关节疼痛等。因此，建议采取以下措施来改善体重状况，以保持健康。

要减轻体重，有一些基本的方法：

1. 饮食控制：控制进食量并选择健康的食物，如蔬菜，水果，全谷物和低脂肪蛋白质。避免高糖和高脂肪食物，如糖果，甜点，油炸食品等。

2. 增加运动：进行适度的体育锻炼，如散步，跑步，游泳等。每周至少150分钟的有氧运动可帮助燃烧卡路里，并提高代谢率。

3. 控制饮酒：酒精含有高热量，可能导致体重增加。适度饮酒或完全戒酒都是良好的健康选择。

4. 规律作息：保持良好的睡眠质量，每晚7-9小时的睡眠。不良的睡眠可能导致紊乱的食欲和代谢。

总结来说，根据提供的身高和体重信息，计算体重指数值超出了正常范围，显示出明显的超重状况。为了改善体重和保持健康，建议采取措施，如饮食控制，增加运动，控制饮酒和规律作息。

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